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ぺこが「-8kg」ダイエットに成功♡数ヶ月で激ヤセしたダイエットのルールって…?

ぺこ&りゅうちぇるでお馴染みの「ぺこ」ちゃんがなんと8kgのダイエットに成功していたそうです!数ヶ月の間にどうやって痩せたのか、ぺこちゃん流ダイエットのやり方をまとめました♡

2016.05.12

ぺこが「-8kg」ダイエットに成功♡数ヶ月で激ヤセしたダイエットのルールって…?

2016.05.12

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ぺこ&りゅうちぇるでお馴染みの「ぺこ」ちゃんがなんと8kgのダイエットに成功していたそうです!数ヶ月の間にどうやって痩せたのか、ぺこちゃん流ダイエットのやり方をまとめました♡

  • いまTVで話題のぺこちゃんが-8kg痩せた!

  • 個性的なカップル「ぺこ&りゅうちぇる」として
    TVで一躍話題になったぺこ(オクヒラテツコ)ちゃん!

    なんと最近、-8kgのダイエットに
    成功していたそうなんです♡

  • 2ヶ月くらいでスリムに変身!

  • 2ヶ月くらいでスリムに変身!出典:ameblo.jp
  • 早速ですが上の3枚が1~2ヶ月前の、下の3枚が最近の????

    出典:ameblo.jp
  • 上の三枚、下の三枚を見比べると確かに足の細さや
    顔の大きさも結構変わってますよね!

    でも1、2ヶ月だけでここまで痩せるってすごすぎる…♡

  • 実はダイエットが苦手!?

  • 実は今までダイエットがかなり苦手で
    続かなかったというぺこちゃん…

    いつもダイエットをすると微熱が出てしまうそうです!

    そんなぺこちゃんでも無理せずに
    続けられた今回のダイエット方法が気になりますよね♡

  • ぺこちゃんが実践したダイエットのルール!

  • 実際にぺこちゃんが実践したダイエットのルールをまとめました♡

  • 19:00以降は何も食べない

  • 19:00以降は何も食べない出典:weheartit.com
  • ダイエットの基本でもある、夜遅くの食事禁止!

    ぺこちゃんはなるべく18:00までにご飯を
    済ましているそうです。

    そうすると自然と次の日の朝ごはんが食べたくなって
    早く寝るようになりますよね!

    同時に生活リズムも整って一石二鳥です♡

  • 炭水化物は食べない

  • 炭水化物は食べない出典:tofo.me
  • そしてスナック菓子やお米も一切なし!

    そのあいだはセブンイレブンの「サラダチキン」を
    よく食べていたみたいです♡

    他の芸能人のダイエットでもサラダチキンは
    よく登場する人気メニュー!

  • 体重・食べたものをメモ

  • 体重・食べたものをメモ出典:weheartit.com
  • 毎日の体重と食べたものはしっかりメモ!

    ぺこちゃんはダイエットアプリの「Simple Diet」
    を使っていたそうです♡

    スマホに入力する方法は楽なのでおすすめです。

  • できる範囲で運動

  • できる範囲で運動出典:weheartit.com
  • 運動をしよう、と決めるとキツくなって
    すぐ諦めてしまうパターンも多いですよね。

    なのでぺこちゃんは本当に気が向いた時だけ
    運動をするそうです!

    ウォーキングや腹筋など、やろうかな~と
    思ったときにやっていきましょう◎

  • 毎晩足マッサージ

  • 毎晩足マッサージ出典:weheartit.com
  • ぺこちゃんが毎晩欠かさなかったのが、足のマッサージ!

    老廃物を流すように、上方向に流したり・もんだり…
    特にお風呂あがりにやるのが効果的です♡

  • 「焦らず、健康的に」がポイント!

  • 「焦らず、健康的に」がポイント!出典:wear.jp
  • ぺこちゃんはダイエットで
    一瞬で痩せようとせずに、じっくり無理せず続けて
    いくことを大切にしています♡

    ぜひ痩せたい人は参考にしてみてください!

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