【美白・美肌効果あり】食べるべきはトマトよりも《ミニトマト》♪

実はトマトよりも"ミニトマト"のほうが栄養素が高く、美白・美肌効果が高いんです!

2016.05.31

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【美白・美肌効果あり】食べるべきはトマトよりも《ミニトマト》♪

2016.05.31

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実はトマトよりも"ミニトマト"のほうが栄養素が高く、美白・美肌効果が高いんです!

  • ミニトマトのほうが凄い!

  • 出典:tofo.me
  • ミニトマトはリコピン、β―カロチン、ビタミンC、E、セレン、食物繊維など、トマトと同じ栄養素が含まれていますが、実はミニトマトのほうが、トマトよりも栄養素が高いんです!

  • ミニトマトの凄いところ♡

  • リコピン

  • 出典:weheartit.com
  • トマトの色素成分リコピンは、ビタミンAよりも高い抗酸化作用があり、糖尿病や大腸がんの発症リスクが下がったり、美白作用やシワ・たるみから肌を守るという効果も期待できるんです!

    そのリコピンが、トマトよりもミニトマトのほうが豊富なんです♡

  • ダイエット

  • 出典:weheartit.com
  • トマトには、メタボリック症候群を改善するのに有効な脂肪燃焼成分が含まれており、中性脂肪減少、血糖値の低下も期待できます!
    また、ミニトマト1個のカロリーは3〜4kcalと低カロリーなので、ダイエット中でも積極的に食べても◎!

  • ミニトマトの摂取量は、1日10〜12個が目安!

  • 簡単《ミニトマト》レシピ♪

  • プチトマトのジンジャーコンポート

  • プチトマト(赤)10個
    プチトマト(黄)10個
    砂糖200g
    水600ml
    ショウガ(すりおろし)2片分

  • 梅雨の欝々とした気分も爽やかに吹き飛ばしてくれます♪
    すりおろしたショウガを加え、後味もとっても爽やか♡

    色も鮮やかなので、食卓を彩ってくれます!

  • ミニトマトアイス

  • ミニトマト1パック
    ハチミツ小さじ2~
    ミントの葉(あれば)少し

  • ミニトマトを凍らせるだけ!
    ヘルシーで色鮮やかなアイスボールの完成です♪

  • ミニトマト漬け

  • 出典:cookpad.com

    ミニトマト15~20個ぐらい
    ごま油 大さじ1
    めんつゆ 大さじ1と1/2
    たかの爪(輪切り) お好みで

  • 夕飯のおかずが足りないと思ったときの一品にいかがでしょうか?
    この一品加えるだけでも色鮮やかな食卓に♪

  • レタスとミニトマトの即席スープ

  • ミニトマト 4個
    レタス 1枚
    鶏ガラスープの素 小さじ2
    塩 少々
    こしょう 少々
    スープストック (鶏胸肉を茹でたもの)400ml

  • 火を通す必要のないトマトやキュウリを使うことで、
    即席スタイルのスープが完成♡

  • ミニトマトで綺麗に♡

  • 出典:tofo.me

    いかがでしたでしょうか?

    今年の夏はミニトマトを食べて、紫外線予防、美白・美肌を目指しましょう♪

キュレーター

ウヱ

のんびりと