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パンパンな足のむくみも解消!『お風呂の中で正座』が女子にいいことずくしだった♡

お風呂の中で正座するだけで、脚のむくみやダイエットにいい効果があります!これだけできれいになれるなら早速はじめてみませんか♡

パンパンな足のむくみも解消!『お風呂の中で正座』が女子にいいことずくしだった♡

お風呂の中で正座するだけで、脚のむくみやダイエットにいい効果があります!これだけできれいになれるなら早速はじめてみませんか♡

  • お風呂だけでむくみ解消・ダイエット!

  • 出典:weheartit.com
  • 美容や体型に気を遣う女子にはずせない物が「お風呂」。
    シャワーだけでなく、きちんと湯船に浸かることで
    美容にいいことがたくさんあります◎

    今回はお風呂で脚のむくみ解消やダイエットができる
    スゴワザをご紹介します。

  • 「お風呂で正座」がいいこと尽くし!

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  • お風呂の中で正座するだけ、やることはこれだけ!
    正座をするとどんなメリットがあるのかチェックしましょう♡

  • 脚をもみほぐす効果あり

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  • お湯の中は水圧がかかっているので、
    そこで正座をすることでふくらはぎをしっかり揉みほぐす効果があります!

    さらに脚の筋肉のストレッチをしたい人は
    正座で上体を前後左右に傾けると筋肉がぐーっと伸びて気持ちいいですよ。

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  • そして普段から鍛えにくい「ふくらはぎ」の筋肉を刺激しているので
    ほどよくふくらはぎや足首が引き締まります。

    ついでに足痩せにも効くんですね♡

  • 骨盤の歪みを治す

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  • 正座には骨盤の歪みを解消する効果があり、
    骨盤が矯正されると内蔵の位置が元に戻るので
    ぽっこりお腹がなくなったり体調不良も起きにくくなります。

    骨盤矯正によって代謝もあがるので
    太りにくい体になりますよ◎

  • 汗が出やすい

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  • ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるくらい大切な役割をしています。
    下半身に流れてきたリンパ・血液を再び上に送り返す
    大事なポンプとなっているんです!

    そのふくらはぎをお風呂・正座で加圧することで
    血流がよくなり汗も出やすくなります!

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  • 汗が出ると毛穴も広がり、毛穴に詰まった汚れも一緒に流してくれます。

    毛穴ケアのおかげで美肌にもなれるからお得!

  • 正しいお風呂正座のやり方

  • 正座は両膝・両かかとをぴったりくっつけて
    かかとの上におしりをのせます。

    上体はまっすぐになるように気をつけましょう!

    このまま90秒キープして、あとは楽な体勢になります。

    お湯の温度は【38~40度】が適温です!

  • 正座だけできれいになろう♡

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  • お風呂で正座するだけできれいになれるなら楽ちん!
    あなたも今日からはじめてみてください♡