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「食べると太る」…そう思い込むことで太りやすくなっていた!!

「食べるから太るんだ」…そう思って食事制限などのダイエットをすると、逆に太りやすい体質になるって知ってた?そんな思い込み今スグ中止!太りにくい体を作ろう◎

2014.08.28

「食べると太る」…そう思い込むことで太りやすくなっていた!!

2014.08.28

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「食べるから太るんだ」…そう思って食事制限などのダイエットをすると、逆に太りやすい体質になるって知ってた?そんな思い込み今スグ中止!太りにくい体を作ろう◎

  • 食べても太らない人、羨ましい…!

  • 食べても太らない人、羨ましい…!出典:weheartit.com

    時間も量も気にせず好き勝手に食べてるのに、全然太らない人っていますよね。

    それって体質なの?
    ずるい!うらやましい!

  • 出典:weheartit.com

    でもそれ、実は体質でもなんでもなかったんだって!

  • 「食べたら太る」は先入観!

  • 「食べたら太る」は先入観!出典:weheartit.com

    ダイエットしてるとき、
    「こんなに食べたら太っちゃう」
    と考えながら食べてる子もいるはず…。

  • 食べてしまった自分を責めちゃう…

  • 食べてしまった自分を責めちゃう…出典:weheartit.com

    「また食べちゃった…」
    そう後悔して、自分を責める。
    そうすることでストレスが溜まる…。

  • そういったストレスを感じると、食欲が増し、満腹を感じにくく、太りやすい体が作られてしまう

    出典:angie-life.jp
  • ショック!太りやすい体は食事制限のせい!

  • ショック!太りやすい体は食事制限のせい!出典:weheartit.com

    ストレスを感じると、人間はストレスホルモンの「コルチゾール」というものを分泌するんだって!
    その「コルチゾール」が、脂肪燃焼を助けるホルモンの育成を邪魔していた!!

    成長ホルモンは若返りホルモンでもあるから、女の子にとってはこれが減っちゃうと困る!!

  • さらに、コルチゾールは筋肉を減らすため、筋肉がやせ細り、筋肉でのエネルギー代謝が落ちる

    出典:diet-swl.amase.biz
  • フランス女性を見習おう◎

  • フランス女性を見習おう◎出典:weheartit.com

    フランスの女の人は日本人みたいに過剰なダイエットをしないんだって◎

    続かないことはしない性格だから、毎日気軽に続けられることを習慣にして生活の中に取り入れるらしい♪

  • 毎日3食、栄養あるものを適量、心から味わって食べる。スポーツしないでも、歩く、階段を上るなど、ちょっとずつ動くなど

    出典:loki-art.jugem.jp
  • 美味しく食べるのがコツ!

  • 美味しく食べるのがコツ!出典:weheartit.com

    フランス女性の「食べ方」は、

    旬のものを
    きちんとしたお皿で
    スープから始めて何品か食べる
    果物もちゃんと摂る!

  • 日本でも、旬のものを美味しく「ごはん、味噌汁、おかずを何品か」といった献立を考えて食べていた。食べ物を彩りや匂いなどでも味わって食べるのは失いたくない習慣である

    出典:d.hatena.ne.jp
  • 無理なダイエットは禁物!

  • 無理なダイエットは禁物!出典:weheartit.com

    ダイエットのコツはストレスを溜めないこと◎
    食事制限じゃないんです!

    心にゆとりを持って、痩せやすい体を作っていこう♪

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