最近はスマホの見過ぎなどで
姿勢が悪くなっている人が増えています。

姿勢が悪くなるとスタイルが悪く見えるだけではなく、
・代謝が下がる
・血行不良
・内臓機能の低下
・体のコリ
・太りやすくなる

などの様々なデメリットもアリ！
じゃあ、どうやって姿勢を改善すればいいんでしょうか？

姿勢をよくするために「背筋を伸ばすことを意識して！」
なんて言われますよね！

でも背筋を伸ばすことで姿勢が治るかと言われると、
それは違うそうなんです。

なんと、姿勢をよくするには「舌」の位置を
変えることが重要だったんです！

舌って姿勢と全然関係なさそうだと思っちゃいますよね。
今あなたはどの位置に舌がありますか？

多分多くの人が、舌がだらっと垂れていたり、
上下の歯の間に挟まったりしているでしょう。

でも本当に正しい舌の位置は「上あご」です！
上下の歯よりも前・そして上あごに舌の先がぴったりくっついた状態です。

実際にやってみると、普段からこういう人は
なかなかいないと思います。

上あご、だけじゃ分かりづらいので
正しいくっつけ方をご紹介します。

前歯の付け根あたりに小さな丸い膨らみがありますよね！
このスポットを触った状態で舌全体をくっつけます。

歯に舌が触れることはありません！

この正しい舌の位置を普段からキープして、
舌で頭を上向きに押し上げるように意識すると
背骨の上に頭をバランスよく乗せられるようになるので
姿勢がどんどん改善されていくそうです！

「舌で頭を支える」ような感覚でくっつけてみましょう♡

本来は口を閉じて鼻呼吸をするのが正しい呼吸法ですが、
口呼吸になっている人は舌が下がって唇が開いてしまいます。

口呼吸は歯への悪影響、風邪を引きやすくなる
などの体へのデメリットが多いのですぐに直しましょう！

舌を上あごにつけると口で呼吸しづらいので
自然と鼻呼吸に切り替わっていきます。

舌が上あごについていないと上あごが広がらなくなり、
うまく発音ができなくなってきます。

さらに歯並びが変わって出っ歯や凸凹になるので
「滑舌が悪い口内」へと変わっていきます！

舌は口周りの筋肉とつながっています。
舌が弱まっている分、口周りの筋肉もたるんでしまうんです！

しっかりと上顎につける癖がつくと
筋肉も引き締まり口元やフェイスラインが上がります◎

舌の位置を変えるとこんなにいいことがたくさん！
キレイになるためにも、ぜひ意識してみてください◎