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”背筋を伸ばす”はNG?姿勢をよくするには「舌の位置」が重要だった!!

姿勢をよくするには背筋を伸ばす!なんて言われますが、実はあんまり関係ないそうです。本当に姿勢をよくしたい人は「舌」の位置を見直しましょう!

2016.09.08

”背筋を伸ばす”はNG?姿勢をよくするには「舌の位置」が重要だった!!

2016.09.08

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姿勢をよくするには背筋を伸ばす!なんて言われますが、実はあんまり関係ないそうです。本当に姿勢をよくしたい人は「舌」の位置を見直しましょう!

  • 姿勢が悪いとデメリットばかり!

  • 姿勢が悪いとデメリットばかり!出典:weheartit.com
  • 最近はスマホの見過ぎなどで
    姿勢が悪くなっている人が増えています。

    姿勢が悪くなるとスタイルが悪く見えるだけではなく、
    ・代謝が下がる
    ・血行不良
    ・内臓機能の低下
    ・体のコリ
    ・太りやすくなる

    などの様々なデメリットもアリ!
    じゃあ、どうやって姿勢を改善すればいいんでしょうか?

  • 姿勢をよくする→背筋を伸ばす?

  • 姿勢をよくする→背筋を伸ばす?出典:weheartit.com
  • 姿勢を良くするには、背すじを伸ばせというのは、“思想に基づくフィクション”だ

    出典:www.excite.co.jp
  • 姿勢をよくするために「背筋を伸ばすことを意識して!」
    なんて言われますよね!

    でも背筋を伸ばすことで姿勢が治るかと言われると、
    それは違うそうなんです。

  • 姿勢は「舌」の位置が重要だった!

  • 姿勢は「舌」の位置が重要だった!出典:weheartit.com
  • なんと、姿勢をよくするには「舌」の位置を
    変えることが重要だったんです!

    舌って姿勢と全然関係なさそうだと思っちゃいますよね。
    今あなたはどの位置に舌がありますか?

  • 舌は「上あご」にくっつけるのが正しい!

  • 多分多くの人が、舌がだらっと垂れていたり、
    上下の歯の間に挟まったりしているでしょう。

    でも本当に正しい舌の位置は「上あご」です!
    上下の歯よりも前・そして上あごに舌の先がぴったりくっついた状態です。

    実際にやってみると、普段からこういう人は
    なかなかいないと思います。

  • 正しい舌のくっつけ方

  • 上あご、だけじゃ分かりづらいので
    正しいくっつけ方をご紹介します。

    前歯の付け根あたりに小さな丸い膨らみがありますよね!
    このスポットを触った状態で舌全体をくっつけます。

    歯に舌が触れることはありません!

  • 意識すると姿勢がよくなる♡

  • 意識すると姿勢がよくなる♡出典:weheartit.com
  • この正しい舌の位置を普段からキープして、
    舌で頭を上向きに押し上げるように意識すると
    背骨の上に頭をバランスよく乗せられるようになるので
    姿勢がどんどん改善されていくそうです!

    「舌で頭を支える」ような感覚でくっつけてみましょう♡

  • 舌の位置が正しいと他にもメリットが!

  • ・鼻呼吸をしやすくなる

  • ・鼻呼吸をしやすくなる出典:weheartit.com
  • 本来は口を閉じて鼻呼吸をするのが正しい呼吸法ですが、
    口呼吸になっている人は舌が下がって唇が開いてしまいます。

    口呼吸は歯への悪影響、風邪を引きやすくなる
    などの体へのデメリットが多いのですぐに直しましょう!

    舌を上あごにつけると口で呼吸しづらいので
    自然と鼻呼吸に切り替わっていきます。

  • ・滑舌がよくなる

  • ・滑舌がよくなる出典:weheartit.com
  • 舌が上あごについていないと上あごが広がらなくなり、
    うまく発音ができなくなってきます。

    さらに歯並びが変わって出っ歯や凸凹になるので
    「滑舌が悪い口内」へと変わっていきます!

  • ・小顔になる

  • ・小顔になる出典:weheartit.com
  • 舌は口周りの筋肉とつながっています。
    舌が弱まっている分、口周りの筋肉もたるんでしまうんです!

    しっかりと上顎につける癖がつくと
    筋肉も引き締まり口元やフェイスラインが上がります◎

  • 舌の位置を見直してみて!

  • 舌の位置を見直してみて!出典:weheartit.com
  • 舌の位置を変えるとこんなにいいことがたくさん!
    キレイになるためにも、ぜひ意識してみてください◎

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