【-8kg+足痩せ】人気K-POPアイドルがダイエットに成功♡ここまで激ヤセした方法って?

ここ数年で8キロのダイエットに成功したという、f(x)のルナ。一体どうやって激ヤセできたんでしょうか?ルナが実際にやっていたダイエット法をご紹介します!

2016.12.13

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【-8kg+足痩せ】人気K-POPアイドルがダイエットに成功♡ここまで激ヤセした方法って?

2016.12.13

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ここ数年で8キロのダイエットに成功したという、f(x)のルナ。一体どうやって激ヤセできたんでしょうか?ルナが実際にやっていたダイエット法をご紹介します!

  • 「超痩せた!?」と話題のk-popアイドル

  • 出典:ameblo.jp
  • 大人気のk-popアイドルグループ
    「f(x)」の1人であるルナ。

    ファンの間ではここ最近のルナが
    「激ヤセした!?」と話題になっています。

    上の写真を見ると全身スラッと
    していることが分かりますよね♡

  • 以前はむっちりボディだった

  • 以前の姿を見たことがない、
    という人もいると思います。

    こちらが痩せる前のルナ!
    特に太ももが筋肉質なせいか、
    がっしりしているように見えます。

  • 下半身全体もしっかりとした感じ。
    ダンスが得意なので筋肉があるのも
    しょうがないか、と思っちゃいますが…

  • 最近のルナ!

  • 出典:kpop-diet.net
  • こちらが最近のルナ。
    以前と比べたら一目瞭然、
    明らかに足が細くなっています!

    顔全体もかなり痩せて
    シュッとした雰囲気がありますね♡

  • スタイルも抜群になって
    以前より可愛さがさらにアップした気がします…

    一体どうやってこんなに
    痩せることができたんでしょうか!?

  • ルナが実践していたダイエット

  • 太もも痩せには「野球ボール」

  • 出典:bodychen.com
  • こちらはルナが実際にTVで公表していた方法です。
    「野球ボール」を足の下にしいて
    ひたすらコロコロマッサージするだけ!

    これを車の中や映画を見る時
    などに行っていたそうです。

  • 日本でも「テニスボール」で
    有名になっているマッサージ方です!

    リンパが集まる太もも付近を
    ボールでしっかり刺激することで
    老廃物が流れやすくなります。

    野球ボールは硬い…
    という人はテニスボールで
    やってみましょう◎

  • こちらはテニスボールを使ったマッサージ法!
    太もも以外のパーツもテニスボールで
    転がすと痩せ効果があるそうです。

    足全体・お尻をマッサージするのがおすすめです。

  • デトックス日を作る

  • 出典:ameblo.jp
  • ルナは1週間に1日ほどのペースで
    「デトックス日」を作っているそうです。

    その日は固形物は摂らず、
    最低限の栄養を飲み物で摂る+水
    で排泄を促していきます。

    撮影前はデトックスを
    2日前からやっているんだとか…!


    あまり健康にはよくないので
    長期間に1回くらいのペースで
    実践するのがいいかも。

  • デトックス日の飲み物は
    レモングラス・りんご・バナナ・にんじん
    などを使ったジュースを飲んだり、

    韓国の健康食品”センシク”と
    低脂肪牛乳を混ぜたものを飲んでいるそう。

  • 普段の食生活は野菜多め

  • そして普段の食生活もしっかりと
    野菜多めを意識しているそう。

    さらに緑茶を飲んで
    排泄を促しています。

    普段の仕事でも体をよく動かしていますが
    運動もしっかり行っているそう!

  • いかがでしたか?

キュレーター