ただ「つまむ」だけで痩せる?ダイエット効果バツグンの”つまみマッサージ”のやり方◎

ぶよぶよな脂肪をどうにかしたいなら、まず「つまむ」のがおすすめ!お肉をつまむことでリンパの流れや血流を促進することができるんです。超簡単なつまみマッサージの方法をご紹介します♪

2016.12.22

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ただ「つまむ」だけで痩せる?ダイエット効果バツグンの”つまみマッサージ”のやり方◎

2016.12.22

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ぶよぶよな脂肪をどうにかしたいなら、まず「つまむ」のがおすすめ!お肉をつまむことでリンパの流れや血流を促進することができるんです。超簡単なつまみマッサージの方法をご紹介します♪

  • お肉をつまむだけで痩せられる?

  • 出典:weheartit.com
  • 最近「健康的に痩せる方法」として
    話題になっているマッサージ。

    そのマッサージの過程にある
    「つまむ」という行為が
    痩せる大きなポイントになっているそうです!

  • なんでつまむと痩せるの?

  • 出典:weheartit.com
  • 肌をつまんで刺激を与えると
    リンパの流れを促進したり
    自律神経を調整することができます。

    そのため老廃物が流れやすくなったり、
    脂肪を燃焼しやすくなります!

    外から刺激で固まってしまった
    脂肪が柔らかくなるのもポイント。

  • つまむマッサージのやり方!

  • 早速つまむマッサージのやり方を
    チェックしていきましょう♡

  • 気になる部位を2秒つまんで→離す

  • 自分が気になっている部位をつまんで
    2秒つまむ→ゆっくり離すを繰り返します。

    自分が激痛と感じるほど
    力を入れないようにしましょう!
    痛気持ちいいくらいがベストです。

  • ぎゅっと刺激を加えることで
    血流やリンパの流れが促進されます。

    つまむ時は皮を引っ張るのではなく
    中のお肉ごとつかむようにしましょう。

  • 脂肪は潰す感覚で!

  • そして二の腕や太ももなど…
    明らかに脂肪が詰まっている!
    という場所は手全体をつかって
    しっかり揉みほぐします。

    中の脂肪をぐしゅっと潰す
    感覚でやってみましょう。

  • 「顔」にも効果的!

  • つまむダイエットは体だけでなく、
    顔にも効果的です!

    もみあげを指の腹でしっかりつまんだら、
    順にエラまで下ろしていきます。

    ついでに耳たぶの根元あたりも
    ギュッとつまんでみましょう。
    痛い場合はリンパが詰まっている証拠です◎

  • リンパ節に向かって流す

  • 出典:rc-bokan.com
  • そしてリンパの流れを促進したら、
    最後に「リンパ節」に向かって老廃物を流していきます。

    上の図を確認して、
    近くにあるリンパ節に向かって
    流していきましょう!

    マッサージ用クリームを使うと
    お肌へのダメージが軽減されされるのでオススメです。

  • 時間がある時につまもう!

  • 出典:weheartit.com
  • TVを見ながら、お風呂に入りながら…
    時間があったら気になる部分をつまみましょう!

    毎日継続していけば
    徐々にサイズダウンができますよ♡

キュレーター