糖質制限してるけど、お菓子も食べたいっ!低糖質で美味しい『スイーツレシピ』まとめ♡

肥満や糖尿病予防のために糖質制限してるけど…お菓子が食べたい!そんな時は低糖質になるように作られたお菓子レシピを参考にしましょう♡糖質制限しながらお菓子を楽しめます。

2016.12.22

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糖質制限してるけど、お菓子も食べたいっ!低糖質で美味しい『スイーツレシピ』まとめ♡

2016.12.22

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肥満や糖尿病予防のために糖質制限してるけど…お菓子が食べたい!そんな時は低糖質になるように作られたお菓子レシピを参考にしましょう♡糖質制限しながらお菓子を楽しめます。

  • 糖質制限する人が増えてる!

  • 出典:weheartit.com
  • 糖質は摂り過ぎると
    肥満や糖尿病の原因になります。

    そのため、
    最近はこの糖質を控える
    「糖質制限」をする人が増えています!

    糖質は炭水化物やお菓子などに
    含まれていますが、
    それを完全に断つのは
    ストレスが溜まりますよね…!

    だったら糖質の量を制限した
    お菓子を作ってみませんか?

  • これならヘルシー!「糖質制限」されたお菓子レシピ♡

  • 食べてもとってもヘルシーな
    糖質制限のお菓子レシピをご紹介します◎

  • 濃厚レアチーズケーキ

  • 出典:cookpad.com

    ヨーグルトで作る濃厚&ヘルシーな
    レアチーズケーキレシピ!

    材料を混ぜ合わせて
    冷蔵庫で冷やし固めるだけなので簡単です♡

  • クリームチーズor水切りヨーグルト200g
    生クリーム 200cc
    レモン汁大さじ1〜2
    甘味料60g
    あれば、洋酒大さじ1
    ★水大さじ2
    ★粉ゼラチン 5g
    ■ お好みで、ボトム
    溶かしバター40g
    お好みの低糖クッキー80g

    出典:cookpad.com
  • 大豆粉ココアケーキ

  • 出典:cookpad.com

    全体でも糖質を約23gしかない
    ヘルシーなココアケーキ!

    大豆粉を使っているので
    とても体にいいです♡

    焼くときは楽ちんな「炊飯器」を使います。

  • 大豆粉70g
    純ココア30g
    ベーキングパウダー 5g
    ラカントS50g
    たまご2個
    豆乳 70cc
    ココナッツオイル 50g
    クルミなどお好みでお好み

    出典:cookpad.com
  • バニラアイスクリーム

  • 出典:cookpad.com

    ふんわり滑らかな口溶けの
    本格的なバニラアイス!

    工夫をすればフレーバーを
    変えることができます。

    低糖質でもボリューム感たっぷり♡

  • 卵2個
    生クリーム 200cc
    甘味料 砂糖の甘さに換算して60g
    レモン汁大さじ1
    塩ひとつまみ
    お好みで、ラム酒大さじ1〜2
    バニラエッセンス 5〜6振り

    出典:cookpad.com
  • きなこチョコ

  • 出典:cookpad.com

    糖質制限になるとチョコレートは敵!

    でもチョコがどうしても食べたい
    人におすすめのレシピです♡

    きなことココアを使って
    チョコレート風に仕上げています。

  • きなこ10g
    純ココア4g
    甘味料(甘さ砂糖の3倍)2g
    グレープシードオイル 4g
    豆乳 8g

    出典:cookpad.com
  • ノンオイル胡麻クッキー

  • 出典:cookpad.com

    ノンオイルで作るごまクッキー!
    おからパウダーを使っているので
    材料自体がとてもヘルシーです。

    何かをディップして食べてもいいかも◎

  • 胡麻100g
    おからパウダー40g
    アーモンドプードル 20g
    小麦グルテン25g
    エリスリトール60g
    豆乳 大さじ6

    出典:cookpad.com
  • チョコスコーン

  • 出典:cookpad.com

    おからパウダーを使った
    本格的なチョコチャンクスコーン!

    カカオの%が高い「チョコレート効果」
    のチョコを使っています。
    大人っぽい甘みを楽しめます♡

  • おからパウダー60g
    水90g
    ☆低糖質うどん風ミックス80g
    ☆アルミニウムフリーベーキングパウダー7g
    ☆ラカント60g
    トランスファットフリーショートニング70g
    チョコレート効果50g

    出典:cookpad.com
  • アーモンドチーズマフィン

キュレーター