いつの間にか腹筋女子に!?美ボディをもつ『藤田ニコル』のダイエット方法って?

SNSで超スリムな体&腹筋を公表した藤田ニコルちゃん!以前挑戦したダイエットで2週間・-2kgの減量に成功したそうです◎彼女が実践していたダイエット方法をご紹介します!

2016.12.23

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いつの間にか腹筋女子に!?美ボディをもつ『藤田ニコル』のダイエット方法って?

2016.12.23

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SNSで超スリムな体&腹筋を公表した藤田ニコルちゃん!以前挑戦したダイエットで2週間・-2kgの減量に成功したそうです◎彼女が実践していたダイエット方法をご紹介します!

  • 驚きの美ボディが話題になっているにこるん♡

  • 出典:twitter.com
  • モデルやタレントとして活躍中の
    にこるんこと「藤田ニコル」ちゃん!

    最近ボディメイクやダイエットに
    こだわり始めているそうで、
    SNSでは驚きの美ボディを披露し
    話題になっています♡

  • スリムなお腹と腹筋が!

  • 出典:twitter.com
  • 見てください、
    この無駄な脂肪がないお腹…!

    特に夏前はジムに何度も
    通っていたそうです。

    ジムウェア姿も様になりますね♡

  • そして気づけばうっすらと腹筋が…!!
    いつの間にか腹筋女子の
    仲間入りをしていました(笑)

    デビュー後に3、4kg太っていた
    時期があったそうですが
    見事に美ボディを取り戻していますね♡

  • そんなにこるんのダイエット方法は?

  • にこるんはトレーニング以外にも、
    約2週間のダイエットに励んだそうです。
    その結果、-2kgの減量に成功!

    にこるんがおすすめする
    「ダイエット方法」をご紹介します♡

  • ・18時以降は食事禁止

  • 出典:weheartit.com
  • 多くのダイエッターがやっている「早めの夕食」。

    夜遅くに夕食を食べてしまうと
    エネルギーに変化されず、
    脂肪として溜まりやすくなります。

    基本は寝る「3時間」前までに食べるのが
    いいと言われていますが
    にこるんは徹底して「18時」まで
    と決めているそうです◎

  • ・脚ぐりぐりリンパマッサージ

  • さらに脚痩せのために徹底して
    やっているリンパマッサージ!

    ぐりぐりと脚をマッサージして
    セルライトをほぐしているそうです。

    マッサージをするときは必ず
    「リンパ節」に流すようにしましょう◎

  • ・ジョギング&ウォーキング

  • 出典:weheartit.com
  • 脂肪燃焼効果があるジョギングやウォーキング。
    健康的に痩せるためには
    「適度な運動」をするのが1番です◎

    食事の調整だけでなく、
    運動も取り入れたのが成功の秘訣かもしれません!

  • ・ローカロリー生活

  • 出典:weheartit.com
  • そして、食事はなるべく
    ローカロリーを意識していたそうです。

    食事を抜くということではなく、
    カロリーが低くバランスのいい
    食事を心がけるのが大切!

  • ・ヨーグルト&グラノーラ

  • 出典:weheartit.com
  • にこるんが食事に取り入れている
    ヨーグルトとグラノーラ!

    グラノーラ自体は別にカロリーが
    低いわけではありませんが、
    食物繊維がたっぷりで便秘解消に最適♡

    特に朝食べるのがおすすめです。

  • ダイエットは全部で6箇条あるんですが、
    最後の1つは「絶対に痩せるという心と努力」とのことです!

    痩せたいという気持ちをもって
    チャレンジしてみましょう♡

  • 目指せにこるんボディ!

  • あなたもにこるんのダイエット方法を
    参考にしてみませんか?

    健康的なダイエットで美ボディを目指しましょう◎

キュレーター