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自分が気付いてないだけ?嫌われの原因になる「口臭」を解決する方法!

人から嫌われる原因になる「口臭」!意外と自分では気づけない人が多いんです。今回はキツイ口臭を解消する方法をご紹介していきます◎

自分が気付いてないだけ?嫌われの原因になる「口臭」を解決する方法!

人から嫌われる原因になる「口臭」!意外と自分では気づけない人が多いんです。今回はキツイ口臭を解消する方法をご紹介していきます◎

  • 意外と自分では気づかない「口臭」…

  • 出典:weheartit.com
  • あなたは自分の口臭がどんなにおいか
    気にしたことはありますか?

    口臭の臭さは周りには分かっても
    自分では全く気づかないことが多いんです。


    知らないうちに友達や彼に
    「くさっ…」と思われていたら
    傷つきますよね…

  • 自分で口臭を把握するには?

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  • 完全に口臭をチェックするのは難しいですが、
    確認するためにいくつか方法があります!

    口臭は特に「朝起きた時」がキツイので
    そこでチェックしてみましょう。

    ・コップの中に息を吐き、
     息を閉じ込めてから臭いをかぐ
    ・手の甲などを舐めて
     しばらく置いてから臭いをかぐ

    などなど…
    信頼できる人にチェックしてもらうのもアリ◎

  • 口臭を解消するには…?

  • ということでキツイ口臭を解消する方法をご紹介します!

  • 口呼吸をやめる

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  • 「口臭」の原因の1つである、口内の乾燥!
    普段は唾液の殺菌作用で口臭が
    抑えられていますが、
    乾燥すると口臭が強くなります。

    その乾燥の原因になるのが口呼吸です!
    いつも口を開いて呼吸していませんか?

    これを鼻呼吸に変えるだけで
    乾燥が防がれて口臭が改善されます◎

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  • 口呼吸を鼻呼吸に変えるために
    おすすめなのが「あいうべ体操」!

    口を大きく動かして「あ・い・う・べ」という
    言葉を繰り返していきます。

    毎日続けると口の筋肉が鍛えられ、
    口が開かなくなってきます。

  • 寝る前・起きた後の歯磨きは必須

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  • 歯磨きは一回で充分!
    と思う人もいるかもしれませんが、

    朝と夜は必ず歯を磨くようにしましょう。

    寝ている最中は口内が乾燥しやすいので
    朝になると菌が何十倍も増えているそうです!

    なるべく菌を繁殖させないように
    朝起きた後と寝る前は歯磨きしましょう。

  • こまめな水分補給

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  • 水分が減ると唾液の分泌量も減るので、
    こまめに水分補給をしましょう!

    ついでに口内も潤うので一石二鳥です。

    コーヒーやお茶などは逆に口臭の原因に
    なるので水分補給は「水」でしましょう◎

  • 舌苔や歯垢を取り除く

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  • 舌の上に白い藻のようなものがついていませんか?
    これは舌苔というもので、口臭の原因になります。

    舌苔を取るようの柔らかいブラシがあるので
    1日1回、優しく掃除してください。
    やりすぎると逆に菌が繁殖しやすく
    なるのでほどほどにしましょう!

    歯磨きで取りきれなかった歯垢を
    歯間ブラシなどで取るのも大切です。

  • 食後は口をゆすぐ

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  • 特に昼ごはんの後などは
    歯磨きをするタイミングがありませんよね。

    実は、食後すぐにゴシゴシと歯を磨くと
    歯の表面を傷つけたりだ液を流して
    しまうことがあります。

    ↓なのでおすすめの対策は
    ・水を口に含んで、舌全体でざっと口内を洗う
     臭いを感じなくなるまで続ける
     

  • 普段の生活を見直してみよう!

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  • 口臭の原因は普段の生活に潜んでいたんですね!
    口臭が気になっている人はぜひ
    参考にしてみてください◎