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顔のたるみ、口臭の原因にも…!?『正しい舌の置き場所』に戻す対策方法◎

あなたは普段「舌の位置」を気にしたことがありますか?この舌の位置が間違っていると、口元がたるんだり口臭が悪化したり…色んなデメリットがあるそうです。今回は舌の位置を元に戻す対策方法をご紹介します!

顔のたるみ、口臭の原因にも…!?『正しい舌の置き場所』に戻す対策方法◎

あなたは普段「舌の位置」を気にしたことがありますか?この舌の位置が間違っていると、口元がたるんだり口臭が悪化したり…色んなデメリットがあるそうです。今回は舌の位置を元に戻す対策方法をご紹介します!

  • あなたは「舌の位置」を意識してる?

  • 出典:weheartit.com
  • 食べる時や話す時に使う舌。
    意識をしながら使っている人は少ないと思います。

    あなたは口を閉じている時に
    どんな風に舌を置いていますか?

    実はこの「舌の位置」が間違っていると
    様々なデメリットがあるんです…!

  • 正しい舌の位置はここだった!

  • 舌の正しい位置は、
    上あご(前歯の少し手前)にある「スポット」という位置に
    舌がおさまり上あごにぴったりとくっついている状態です。

    ですが舌の筋肉が弱まっている人や
    変な癖がついている人は
    舌先が歯の裏にあたったり、
    上の歯と下の歯の間に挟まってしまっています。

    あなたはこんな風になっていませんか?

  • 【正しい舌の位置】

    奥歯の付け根あたりにある「スポット」という
    丸い膨らみに舌先がつき、
    全体は上あごにくっついています。
    (上の画像の丸部分)

    これをしばらくやってみて
    違和感や疲れを感じたら
    舌の筋肉が弱まっているかもしれません!

  • 舌の位置が違うと、色んなデメリットが!

  • 出典:weheartit.com
  • 舌の位置ぐらい、なんでもいいじゃん!
    と思うかもしれませんが
    舌の位置が間違っている人は
    顔や体に様々なデメリットをもたらします。

  • 舌の位置が違うことで起きる悪影響

  • 出典:weheartit.com
  • ・口元のラインがたるむ
    …舌や口周りの筋肉が弱まり、口元がたるみます。
     そのため口元やフェイスラインも垂れ下がった形になります。

    ・歯並びが悪くなる
    …舌で歯を押してしまうことで
     歯が前に出たり、隙間が空いたりします。

    ・口呼吸になりやすい
    …舌の位置が違う人は口呼吸の人が多いです。
     口呼吸になると口が乾燥しやすくなり、
     「虫歯」「口臭」「睡眠無呼吸」
     などの症状が出やすくなります。
     
    ・眠りが浅くなる
    …舌の位置が間違っていると呼吸が浅くなり
     深い睡眠が取りにくくなります。

  • 美容や健康にも悪影響があるんですね…
    逆に舌の位置を治すだけでこれらの症状が
    一気に解消されるかもしれません!

  • 舌の位置を治すトレーニングをしよう!

  • 正しい舌の位置に置こうとしてもうまくいかない…
    すぐ疲れてしまう…

    という人におすすめのトレーニングをご紹介します!

  • ・ガム噛みトレーニング

  • 出典:weheartit.com
  • 【ガムを使った舌のトレーニング】

    ①ガムを噛んで柔らかくしたら、
     舌で転がして丸めます。

    ②舌でガムを上あごにくっつけます。

    ③上あごについているガムを
     舌できれいに押し広げます。

    ④ガムを舌で上あごに押し付けながら
     だ液を飲み込みます。


    ガムを噛む時は口を閉じて
    鼻呼吸することを意識しましょう!

    舌が弱まっている人は丸めたり、
    上あごにくっつけることができません。

    このトレーニングをなるべく毎日継続しましょう◎

  • ・基本的な舌運動

  • 出典:www.2-koo.com
  • 上の画像に書かれている舌運動をしてみましょう。
    これがうまくいかない場合は舌が弱まっています。

    毎日練習していればほとんどの人ができるようになります!

  • ・ポッピング

  • ポッピングは舌をはじいて音を出すことです。
    舌の先を上にしっかりと吸い付けて
    思いっきりはじいてみましょう!

    よく舌をはじいて「カッ」と
    音を鳴らしているのを見たことがあると思います。

    舌が弱まっている人はこれが出来なくなっています。

  • 舌の位置を治してキレイになろう♡

  • 出典:weheartit.com
  • 舌を正しい位置に置くことができれば
    様々な症状を予防することができます。

    今回舌の位置間違いに気づいた人は
    治せるように努力してみましょう!(*^^*)