サプリなしでもデカくなる!毎日の習慣で”ふっくらバスト”を作る方法◎

今から胸を大きくしたい…。大人になってからでも毎日努力を続ければふっくらバストは作れます!今回はサプリなしで胸を大きくする方法をご紹介します♡

2017.03.02

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サプリなしでもデカくなる!毎日の習慣で”ふっくらバスト”を作る方法◎

2017.03.02

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今から胸を大きくしたい…。大人になってからでも毎日努力を続ければふっくらバストは作れます!今回はサプリなしで胸を大きくする方法をご紹介します♡

  • もっと胸を大きくしたい…

  • 出典:weheartit.com
  • 今よりももっと胸を大きくしたい…
    と悩んでいる女子へ。

    最近はバストアップのための
    サプリがたくさん販売されていますが、
    せっかくお金を払ったのに
    全く効果が出なかった、なんてこともあります。

    まずはサプリに頼らずに
    自分でバストアップの努力をしてみませんか♡

  • ▽効果的なバストアップ方法をご紹介!

  • ということで、多くの女子が実践している
    効果的なバストアップ方法をご紹介します!

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  • ・自分に合ったブラをつける

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  • ブラジャーのサイズは実はバストアップに
    大きく影響するポイント。

    キツイブラジャーをつけると血流が悪くなり、
    胸に行くはずの栄養が届かなくなってしまいます。

    逆にゆるいブラジャーをつけると
    バストを支えることができずに、
    型崩れしたり、脂肪がこぼれてしまうことも。

    買う前にしっかりと試着をして
    「自分に本当に合ったブラジャー」をつけましょう!

  • 出典:belta-cafe.jp
  • さらに、綺麗なバストをキープするためには
    ブラジャーの付け方が重要になります。

    ブラジャーのカップの中に
    周囲の脂肪をしっかり入れ込んでください。
    これが定着してくると脂肪が自然と胸の一部になっていきます。

  • ・バストマッサージ

  • バストマッサージをして、胸の血行をよくすることで
    ホルモンや栄養を行き渡りやすくします!

    マッサージ用のクリームを塗ってから
    上の画像に従ってバストマッサージをしてみましょう。

    バストマッサージは「下から上に、外から内に」が基本になります◎

  • 出典:ameri.co.jp
  • そして胸の周りには、
    リンパが集まる「リンパ節」が2つあります。

    マッサージと一緒に腋窩リンパ節・鎖骨リンパ節
    をほぐしておきましょう!

    最後は鎖骨リンパ節に向かって流してあげると
    老廃物が流れやすくなります◎

  • ・栄養のある食事

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  • バストアップのために、
    栄養のある食事を摂るのは大事!

    ダイエットで食事制限をしている人は
    バストアップに悪影響を与えています。

    特に摂ってほしいのは、
    「イソフラボン」「たんぱく質」です。
    食事のバランスを整えながら
    この2つを積極的に摂るようにしましょう!

  • ・しっかりと睡眠を摂る

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  • 睡眠の質はバストアップに欠かせない
    「女性ホルモン」「成長ホルモン」の分泌に影響します。

    特に22時~2時はこの2つのホルモンが
    活発に分泌されるので、
    この時間に深い眠りについていると
    バストアップ効果が上がります!

    このゴールデンタイムにしっかりと
    睡眠をとるようにしましょう◎

  • 出典:weheartit.com
  • さらに、睡眠時は寝る時の
    「ナイトブラ」をつけるのがおすすめ。

    昼間用のワイヤー入りブラをつけていると
    体を締め付けて血行を悪くしてしまいます。

    だからといってブラジャーなしでは
    バストの型崩れの原因になります。

    ナイトブラは体を締め付けずに
    胸を綺麗な形で保護してくれるので
    美乳作りには欠かせない存在なんです♡

  • ・腕回し

  • 出典:hadalove.jp
  • この腕回し体操はグラビアモデルの
    「熊田曜子」さんが実際にやっていた方法!

    腕の付け根からしっかりと腕を回すことで
    肩周辺の血行がよくなり、筋力もつきます。

    そのため胸に栄養が行き渡りやすくなり
    バストアップに繋がります。

    おすすめのメニューは前回し100回+後ろ回し100回です。
    意外と疲れるのでやってみてください◎

  • 毎日の努力でふっくらバストを手に入れよう♡

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  • いかがでしたか?
    毎日努力を積み重ねていけばふっくらバストは作れます!
    諦めずに継続してみましょう♡

キュレーター