手や足などのマッサージは定番ですが、
「耳をマッサージする」ことって
あまりないですよね…！

実は耳周辺にはリンパやツボが集まっているので
耳マッサージをするだけで
色んな健康・美容効果があるんです♡

耳マッサージで得られる効果はこんなにあります！

・小顔効果
・リフトアップ
・むくみ解消
・美肌効果
・肩こり、頭痛改善
・姿勢改善
・冷え性改善

などなど…
血流をよくする、筋肉をほぐす、頭蓋骨を整える
ことで様々な美容・健康効果が得られます！

ということで先程紹介した効果が得られる
おすすめの耳マッサージをご紹介します！

顔のたるみ、むくみ、血流、頭蓋骨調整
などの効果がある「耳引っ張り」。

①楽に呼吸をしながら、視線は真っすぐにします。
　親指は耳の後ろ側にして、2本の指で耳の付け根をつまみます。
　肘は体の横にくるようにしましょう！

②息を吐きながら、やや斜め後ろに2、3ミリ引っ張ります。

耳を引っ張るときはしっかりと呼吸をするのが大事です◎

顔や頭の筋肉を緩めるために、
色んな方向に引っ張るのも効果的！

気持ちいい、と感じるくらいの強さで
引っ張ってみてください。

肩こり、頭痛、腰痛、小顔、リフトアップ
などの効果がある「耳たぶ回し」！

①指で耳たぶの付け根を軽くつまんで
　ぐるぐると4回くらい回します。

②頬骨～エラのラインを4回くらい指で優しく撫でます。

③また①と同じように耳たぶを回します。

耳は足のように、体に関係するつぼが
いくつも集まっています。

全ての耳つぼを把握するのはさすがに大変なので、
美容やダイエット効果が高い5つのつぼをご紹介します！

・神門…ストレス緩和
・飢点…食欲を抑制
・胃…胃の働きを促進
・肺…代謝UP
・内分泌…生理不順解消、肥満防止

このつぼを積極的に押してみましょう！

耳つぼの押し方ですが、
ダイレクトでつぼを押したいなら「綿棒」で
刺激するのがおすすめ！

指よりも的確につぼを押すことができます。

無理なダイエットやケアをしなくても、
耳マッサージをプラスするだけで
全身がキレイになれちゃいます♡

とっても簡単なのでぜひ「耳マッサージ」を
取り入れてみて下さい！