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小顔効果・むくみ解消…などなど！「耳のマッサージ」の美容＆健康効果がすごすぎる◎
2017.03.08
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「耳マッサージ」の効果がすごい！？
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手や足などのマッサージは定番ですが、
「耳をマッサージする」ことって
あまりないですよね…！
実は耳周辺にはリンパやツボが集まっているので
耳マッサージをするだけで
色んな健康・美容効果があるんです♡
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耳マッサージで得られる効果！
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耳マッサージで得られる効果はこんなにあります！
・小顔効果
・リフトアップ
・むくみ解消
・美肌効果
・肩こり、頭痛改善
・姿勢改善
・冷え性改善
などなど…
血流をよくする、筋肉をほぐす、頭蓋骨を整える
ことで様々な美容・健康効果が得られます！ -
色んな耳マッサージをご紹介！
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ということで先程紹介した効果が得られる
おすすめの耳マッサージをご紹介します！ -
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・耳引っ張り
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顔のたるみ、むくみ、血流、頭蓋骨調整
などの効果がある「耳引っ張り」。
①楽に呼吸をしながら、視線は真っすぐにします。
親指は耳の後ろ側にして、2本の指で耳の付け根をつまみます。
肘は体の横にくるようにしましょう！
②息を吐きながら、やや斜め後ろに2、3ミリ引っ張ります。
耳を引っ張るときはしっかりと呼吸をするのが大事です◎ -
顔や頭の筋肉を緩めるために、
色んな方向に引っ張るのも効果的！
気持ちいい、と感じるくらいの強さで
引っ張ってみてください。 -
・耳たぶ回し
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肩こり、頭痛、腰痛、小顔、リフトアップ
などの効果がある「耳たぶ回し」！
①指で耳たぶの付け根を軽くつまんで
ぐるぐると4回くらい回します。
②頬骨～エラのラインを4回くらい指で優しく撫でます。
③また①と同じように耳たぶを回します。 -
・耳つぼマッサージ
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出典：ibro.jp -
耳は足のように、体に関係するつぼが
いくつも集まっています。
全ての耳つぼを把握するのはさすがに大変なので、
美容やダイエット効果が高い5つのつぼをご紹介します！
・神門…ストレス緩和
・飢点…食欲を抑制
・胃…胃の働きを促進
・肺…代謝UP
・内分泌…生理不順解消、肥満防止
このつぼを積極的に押してみましょう！ -
耳つぼの押し方ですが、
ダイレクトでつぼを押したいなら「綿棒」で
刺激するのがおすすめ！
指よりも的確につぼを押すことができます。 -
耳マッサージだけでキレイになれる！
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無理なダイエットやケアをしなくても、
耳マッサージをプラスするだけで
全身がキレイになれちゃいます♡
とっても簡単なのでぜひ「耳マッサージ」を
取り入れてみて下さい！