毎日継続で足が細くなる!「太もものむくみ」をラクに解消する方法まとめ

足太りの原因になっている「太もものむくみ」。運動ももちろん大事ですが、血行やリンパの流れをよくするためにむくみを解消するのがおすすめです◎今回はお風呂上がりにできる簡単なむくみ解消法をご紹介します!

2017.03.15

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毎日継続で足が細くなる!「太もものむくみ」をラクに解消する方法まとめ

2017.03.15

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足太りの原因になっている「太もものむくみ」。運動ももちろん大事ですが、血行やリンパの流れをよくするためにむくみを解消するのがおすすめです◎今回はお風呂上がりにできる簡単なむくみ解消法をご紹介します!

  • 足太りの原因になっている「むくみ」

  • 出典:weheartit.com
  • 女子の「足太り」の大きな原因になっているむくみ。

    長時間同じ体勢でいたり、冷えなどが原因で
    血流が悪くなり水分や老廃物が溜まりやすくなります!

    筋トレももちろん効果的ですが、
    このむくみを解消することで短期間で
    足を細くすることができます。

    今回は特に太りやすい「太もも」の
    むくみを解消する方法をご紹介します◎

  • *太もものむくみを解消する方法*

  • リンパマッサージ

  • 脚痩せ方法としても有名なリンパマッサージ!
    老廃物が流れやすくするためには欠かせないケアです。

    血行がよくなっているお風呂上がりに、
    体にクリームを塗ってからはじめましょう◎

    モデルの西内まりやちゃんがおすすめする
    リンパマッサージ方法の動画を参考にしてみてください。
    ↓↓↓

  • 足上げポーズ

  • 足にたまった血液を体に循環させるために、
    「足上げポーズ」がおすすめ。

    お風呂上がりに、壁に足を真っ直ぐ立てて
    体がL字になるようにしましょう!

    この状態で5分くらいキープするだけで
    むくみを解消することができます。

  • 股関節ストレッチ

  • 血流やリンパの流れをよくするために、
    股関節付近の筋肉をほぐすのも大切です。

    股関節が硬い人はむくみやすいので
    日頃からストレッチをしましょう◎

    股関節が硬い人用のストレッチ、
    開脚ができるようになるストレッチ動画をご紹介します!

  • むくみになる生活習慣をやめる

  • 出典:weheartit.com
  • むくみは日頃の生活習慣によっても引き起こされます。

    むくみの原因になる例は
    ・冷たい飲み物を飲む
    ・湯船につからない
    ・睡眠不足
    ・運動不足
    ・塩分のとりすぎ
    などなど。

    上記に当てはまっている場合は
    改善できるように工夫しましょう!

  • むくみを解消してスッキリ足に♡

  • 出典:weheartit.com
  • 毎日しっかりケアをしていけば、
    翌朝のパンパン足を防ぐことができます!
    スッキリ足になれるようにケアを継続しましょう♡

キュレーター