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毎日飲んでおいしく健康に♡超簡単!グリーンスムージーレシピまとめ◎

体の内側からキレイを目指す女性にすっかり人気が定着した「グリーンスムージー」。 デザート感覚で楽しめるフルーツスムージーレシピもありますよ♪ 家ですぐに作れるグリーンスムージーレシピをまとめていくつかご紹介。

2017.04.14

毎日飲んでおいしく健康に♡超簡単!グリーンスムージーレシピまとめ◎

2017.04.14

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体の内側からキレイを目指す女性にすっかり人気が定着した「グリーンスムージー」。 デザート感覚で楽しめるフルーツスムージーレシピもありますよ♪ 家ですぐに作れるグリーンスムージーレシピをまとめていくつかご紹介。

  • 体の内側からキレイ

  • 体の内側からキレイを目指す女性にすっかり人気が定着した「グリーンスムージー」。
    いまではグリーンスムージーの専門店もあるくらいですもんね。


    そこで今回は、家ですぐに作れるグリーンスムージーレシピをまとめていくつかご紹介!
    グリーンスムージーはちょっと飲みづらい…といった人も飲みやすい、
    デザート感覚で楽しめるフルーツスムージーレシピもありますよ♪


    おいしくて体に優しいレシピをどうぞお試しあれ!

  • グリーンスムージー?

  • グリーンスムージーとは簡単に言えば、生の野菜や果物をミックスした飲み物。


    加熱しないので、野菜や果物に含まれる
    良い栄養素を丸ごととることができるのがメリット。
    食物繊維も多く摂取できます。
    また、フルーツを使用することで飲みやすいので
    老若男女誰でも気軽に飲むことができます。


    デトックス効果も抜群なんですよ♪

  • おいしくて体に優しいレシピ

  • 初めての人も安心!ビギナースムージー

  • 材 料(1リットル人分)
    オレンジ2個
    キウイ1個
    バナナ1本
    ほうれん草1/4パック
    水1カップ

    出典:recipe.rakuten.co.jp
  • とってもスタンダードなスムージー。
    忙しい人や面倒くさがりの人でも、
    食材を切ってミキサーで混ぜるだけの超簡単レシピです。

    果物もあるので飲みやすい!
    慣れてきたら分量を変えたりしてみてもいいですね♪

  • デトックス♪キャベツバナナスムージー

  • 材 料(2人分)
    バナナ1本
    キャベツ3枚
    氷5個
    豆乳100cc

    出典:recipe.rakuten.co.jp
  • 朝ごはんにぴったり♪


    キャベツは青臭さがあまりないので
    癖もなくて飲みやすいです。

  • 簡単★栄養バッチリ!ほうれん草とバナナのフローズンミルク

  • 材料 (1人分)
    牛乳:150cc
    バナナ:1本
    ほうれん草(茹でたもの):30g

    出典:kurashinista.jp
  • バナナは輪切りにして冷凍しておくと、
    使いたいときにパッとすぐに使えてとっても便利。
    スムージーを作るならとりあえず切って冷凍しておいてもいいかもしれません。


    たった3つだけのシンプルな材料なので、
    思い立ったときにさっと作れるのもうれしい♪

    栄養価も高いので、子どものおやつにもぴったりです♡

  • ダイエット中でも気兼ねなく飲める!トマトを使ったグリーンスムージー♡

  • 材料 (1人分)
    チンゲン菜:1つ
    トマト:1個
    オレンジ:1個

    出典:kurashinista.jp
  • 半分だけというわけではなく一回にすべて使い切るので、
    余った分の保存に困ることもないうれしいレシピです。
    トマトが苦手な人にも割と飲みやすいんじゃないでしょうか?


    口触りが飲みにくいと感じるなら、
    水かココナッツウォーターをプラスすると飲みやすくなります。

  • キウイと牛乳とヨーグルトのフレッシュスムージー

  • 材 料(2人分)
    キウイ(完熟)2個
    牛乳150cc
    プレーンヨーグルト100cc
    ハチミツ大さじ1~2
    氷片適量

    出典:recipe.rakuten.co.jp
  • のど越しさわやかなビタミンたっぷりのフレッシュスムージー!
    フルーツだけなので甘くて飲みやすい!
    まずはこういったものからチャレンジしてみるのも
    いいかもしれません。


    高血圧、高血糖対策やメタボの予防にもよく、
    キウイ1個で1日の必要量のビタミンCが半分以上摂れます。

  • バナナとりんごとレタスとマーマレードのスムージー

  • 材 料(1人分)
    バナナの輪切り1/2本
    りんごの薄切り1/4個
    サニーレタスをちぎる1枚
    マーマレード大さじ1
    牛乳100ml

    出典:recipe.rakuten.co.jp
  • 朝食のスムージーにちょうどいい!

    リンゴやマーマレードが甘く飲みやすくしてくれます。

  • スムージーで簡単に栄養を取っちゃおう♪

  • 冷凍野菜やフルーツを活用すれば、手元に鮮度の高い野菜がないときでも
    すぐにスムージーを楽しめるので、いろんな材料で試してみてはいかが?
    基本は好きな野菜、フルーツを入れてミキサーにかけるだけなので
    とっても簡単です。


    飲み続けるうちに体も健康になり、肌の透明感もアップしてくること
    間違いなしですよ♪
    ぜひお試しあれ!♡