痩せる以外に美容効果も!◎超簡単「夜トマトダイエット」のオススメのやり方♡

夜トマトを食べるだけダイエット!それってホントに効果があるの?ダイエット以外にもうれしい効果ってなに? まとめて全部教えちゃいます♪

2017.04.26

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痩せる以外に美容効果も!◎超簡単「夜トマトダイエット」のオススメのやり方♡

2017.04.26

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夜トマトを食べるだけダイエット!それってホントに効果があるの?ダイエット以外にもうれしい効果ってなに? まとめて全部教えちゃいます♪

  • 夜トマトダイエットとは?

  • 夜トマトダイエットとは、
    その名の通り、夜、つまり夕食にトマトを食べるだけのダイエットです。


    とっても簡単ですよね。
    でも「夕食はトマトだけって意味?!」と思う方も多いのではないでしょうか。
    そうじゃないんです!
    夜トマトダイエットとは、

    夕食にトマトだけを食べるダイエット法 ではなく
    夕食に決められた数、トマトを食べれば別の物を食べてもOK!

    なダイエットなんです!
    一気に興味がわいてきませんか??



    夜トマトダイエットでは、
    トマトに含まれる成分「リコピン」(15mg以上)の摂取量に基づき、
    大きめのトマトなら2個、ミニトマトは17個、トマトジュースだったら約1本、ホールトマトなら1缶弱を目安に摂取すればこの他に通常のおかずやご飯を食べても構いません。

    でもこれだけトマトを食べているので他のものを食べるにしても量は減りますし
    カロリーの低いトマトを多く食べることで総摂取カロリーを落とすという狙いも。

  • 重要な夜トマトダイエットの効果は?本当に痩せるの?

  • 出典:minnakenko.jp
  • 夜トマトダイエットは摂取カロリーを抑えることというよりも、
    午後10時~午前2時の間に分泌される「成長ホルモン」と深い関わりがあります。

    成長ホルモンが分泌されると基礎代謝が上がり、痩せやすい体になるのですが
    夕食にトマトを食べるとトマトに含まれるビタミンやミネラルが
    消化・吸収されるのが丁度この午後10時~午前2時に重なるんです。


    このビタミンやミネラルが成長ホルモンの分泌を促し、
    より痩せやすい体を作ると言われているのです!


    また、トマトに含まれる「リコピン」にはデトックス効果もあり
    お通じをよくして老廃物を排出してくれるので、
    ダイエットに効果があると言われています。

  • 夜トマトダイエットのおすすめのやり方

  • 出典:googirl.jp
  • 目安としては、先ほど言った通り
    中程度の大きさのトマトを2~3個程度を食べてください。


    でも生のトマトじゃなければダメなわけではありません。
    パスタの具にしたりスープにしたりして摂るのもOK!
    トマトは生で食べると体を冷やしてしまいますので、
    スープなどにして温かくして摂るのがオススメ。


    夜に外食する時も、
    食事と一緒にトマトジュースを飲むことでダイエットを続けることができます。

  • 最低でも3〜6ヶ月の期間試す

  • 短期間で効果が上がらないと不満を感じてしまう人も多いと思いますが、
    トマトダイエットの特徴は、
    体の中を少しずつ健康へと導き、痩せやすい体にするダイエット方法であること。


    ほかのダイエットと比べると時間はかかりますが、このダイエットは継続することが大事なポイントになります!
    効果を感じないと思って、1ヶ月程度で止めてしまってはダメ!


    最低でも3〜6ヶ月の期間をかけて、実践をしていくのが理想的です。

  • ダイエット以外にもうれしい効果♡

  • 夜トマトダイエットには美肌効果も!
    デトックス効果でお通じがよくなるということは老廃物の排出が行われ、
    結果、美肌効果につながります!


    美肌効果が最も特徴的なものですが他にも効果があり
    トマトにはビタミンCだけでなくゼアスタキサンチンとルテインというものも含まれており
    これらはシミやシワの予防・改善に効果があります。


    リコピンには脂肪の吸収をおさえて太りにくくする効果だけでなく
    シミ・そばかすの予防、コラーゲンを増やすなど、
    体の内側から若返る効果も。

  • 夜トマトダイエットで健康的なダイエット!

  • 夜トマトダイエットは、
    カロリーを減らしてダイエットをするというよりも
    トマトの効果でダイエットをする方法です。
    痩せやすい体になるだけで食べていればスッと体重が落ちるわけではありません!


    大事なのはしっかりと運動することです。

    何事も多少の苦労は必要。
    ですが夜トマトダイエットで痩せやすくなった体なら
    体重もスムーズに落ちてくれるはずです♪

    ぜひ試してみては?

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キュレーター

mry