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リラックスしたいあなたに♡『アロマオイル』の使い方と効能教えます♡

お家にいる時、リラックスしたいですよね♡ ″アロマオイル″ほしいけど使い方がわからない、、 効能がわからないからどれを選べば、、 などお悩みの方にあった効能を教えます♡

2017.06.27

リラックスしたいあなたに♡『アロマオイル』の使い方と効能教えます♡

2017.06.27

目次

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お家にいる時、リラックスしたいですよね♡ ″アロマオイル″ほしいけど使い方がわからない、、 効能がわからないからどれを選べば、、 などお悩みの方にあった効能を教えます♡

  • あなたの気分にあったアロマオイル

  • アロマオイルにはたくさん種類があります

    柑橘系からお花の香りなど様々あり、
    その中でも色々ブレンドされていて
    あなた好みの香りもありますよね?

    アロマオイルには、リラックス効果などの
    様々か効能があります


    自然な植物の香りを生活に取り入れることで、気持ちの良い毎日を過ごすことが出来ます♡


    あなたにあったアロマオイルの効能などご紹介します♡

  • どんな効果がある?

  • アロマオイルにはいろんな効果があるんです

    自分の好みの香りで癒されるのも◎
    しかし、

    ・リラックス効果
    ・眠りを導いてくれる
    ・花粉症
    ・暴食予防

    など効果は様々あるのです。
    どんな香りがどんな効果があるのでしょう

  • 香りによって効果が違います

  • ラベンダー

  • アロマといえば、″ラベンダー″と
    思い浮かぶ方も多いのでは?

    ラベンダーの香りが好きという方は
    とても多いと思います。


    ラベンダーは、リラックスさせる効果が非常に高いアロマオイル。

    仕事でのストレス、ちょっとしたことでイライラしてしまう、怒りやすい、ひたすら落ち込む

    などのお悩みに効果があります


    ″寝つきが悪い″という夜にもぴったり
    心を落ち着かせてくれて良い眠りへ導いてくれます♡

    1つは持っておきたいアロマオイルの1つ!

  • ゼラニウム

  • ゼラニウム出典:momoka01.com
  • ゼラニウムはローズのような香りで
    甘くて上品な香りのアロマオイル。


    ゼラニウムもリラックス作用が高いと知られています。この香りを嗅ぐことで心と体へしっかりとバランスを取り、健康な状態へと導いてくれるのです


    落ち込んでどよんとしてしまう時、
    不安な気持ちやイライラなどで
    心が乱れてしまっている時などには、
    甘くフローラルなゼラニウムの香りが◎

    あなたの心へ働いてくれ
    あなたにとって心強い存在に


    そしてゼラニウムは、
    虫が嫌うといわれるシトロネロールを
    成分に含んでおり、蚊や虫を近づけたくない、アウトドアのときなど虫除け効果にも

  • グレープフルーツ

  • グレープフルーツ出典:eruplus.com
  • あなたもよく知ってる″グレープフルーツ″

    グレープフルーツの爽やかな香りは
    気分をリフレッシュさせてくれ、沈みがちな気持ちを
    明るく前向きに切り替えてくれます

    ストレスを感じやすい、疲れている、
    落ち込んでいるなどの時もグレープフルーツの

    フレッシュな香りがハッピーな気分へ♡


    しかもダイエットにいいらしい!


    最近の研究で、
    グレープフルーツの香りが交感神経を活性化させ、
    脂肪の分解や燃焼をしやすくするという結果が出たそう。


    ダイエットをされている方は、
    グレープフルーツの香りを嗅げば
    ダイエットにも◎、気持ちもハッピーでいいことづくし♡

  • ユーカリ

  • ユーカリといえば、コアラが食べているイメージ。


    ユーカリはクリアで染みとおる様な香り


    気分をリフレッシュさせるアロマオイルで有名。
    ユーカリを嗅ぐことでイライラとした気持ちをしずめてくれたり、
    集中力を高める効果があります。

    冬場や花粉の季節などに鼻の通りをよくしてくれたり、とても活躍してくれますよ♡

  • 簡単にまとめると♡

  • イライラする時、眠れない時

  • イライラする時、眠れない時出典:thechange.jp
  • ・ラベンダー
    ・カモミール
    ・ローズ
    ・ネロリ
    ・スイートオレンジ
    ・ベルガモット
    ・フランキンセンス
    ・マージョラム
    ・ゼラニウム
    ・イランイラン
    ・サンダルウッド など

  • 不安な時、落ち着きたい時

  • ・フランキンセンス
    ・サンダルウッド
    ・ラベンダー
    ・イランイラン
    ・ゼラニウム
    ・オレンジ
    ・ベチバー
    ・ローズ など

  • 元気になりたい、前向きになりたい時


  • ・レモン
    ・グレープフルーツ
    ・ベルガモット
    ・ペパーミント
    ・ローズマリー
    ・ジュニパー

  • 妊娠初期の方、小さなお子さんには気をつけて!

  • 妊娠初期の方や、小さなお子さんがいる
    家庭は気をつけてください!!


    部屋で香りを楽しむ程度であれば、
    妊婦の方でも特に問題はありません。

    妊娠していると、香りに敏感になる場合もあるため、香りの強さは控えめに


    ただし、皮膚を通して精油の成分が比較的多く体内に取り込まれるため、控えて!出産に影響を及ぼす可能性があると言われています。


    3歳未満の乳幼児は体重も少なく、抵抗力も弱いため、芳香浴以外の使用は控えて下さい。

    芳香浴もいつもより香りを薄くしましょう

    誤飲やいたずらを避けるため、アロマオイルは子供の手の届かない場所に保管して下さい。

  • あなたの毎日もアロマを取り入れてみては?

  • 使用注意をしっかり守って
    疲れている日々にアロマを取り入れてみては?

    きっとリラックスできて、いい眠りが♡

    明日もきっと頑張れますよ

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