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ついついなる【スマホ中毒】者が続出中!デジタルデトックス方法で心も身体もすっきり☆

今の時代はもはやスマートフォンを持っていない人なんていない。ぐらいの世界の中で今問題となっているのが【スマホ中毒】!便利なあまりにのめり込みすぎて心も身体も病んじゃうなんていう人増えてきている今だから実践してみたいデジダルデトックスの方法とその効果をご紹介します!

ついついなる【スマホ中毒】者が続出中!デジタルデトックス方法で心も身体もすっきり☆

今の時代はもはやスマートフォンを持っていない人なんていない。ぐらいの世界の中で今問題となっているのが【スマホ中毒】!便利なあまりにのめり込みすぎて心も身体も病んじゃうなんていう人増えてきている今だから実践してみたいデジダルデトックスの方法とその効果をご紹介します!

  • 毎日スマホばっかり見てると疲れませんか?要注意!スマホ中毒者続出中!

  • 毎日の生活の必需品となっているスマートフォン。
    どこへ行ってもスマホを触っている人ばかりでな
    現代の日常で上昇しつつあるのが【スマホ中毒】

    その名のとおり、スマホを見すぎて
    スマホから離れられなくなる
    スマホを見ていない時間はそわそわして
    落ち着かないと言ったような現象です。

    私も同じくスマホ中毒気味
    常に気になるSNSでの情報など。
    なんだかんだスマホでチェックしたくなって
    気がついたらデータ容量がオーバー…なんてことも。

    そんな無駄かもしれないスマホとの時間を
    ちょっとでも断ち切る方法があるんです!
    今回はその方法とメリットをちょっとご紹介したいと思います!

  • 脱【スマホ中毒】!やってみたいその5つの方法とは?

  • No.1 通知機能をオフにする

  • SNSアプリで誰かが何かするたびに通知が来る
    一見便利な機能に思えますが、
    その都度スマホを開くと言う動作が何をしていても
    注意力が遮断されて集中できないなんてことも。

    重要な仕事での通知は別かもしれませんが、
    その他での頻繁な通知が実はあなたをスマホ中毒にさせる
    原因かもしれません。

  • No.2 自分のスマホの使用時間をチェックしてみる

  • 自分がどのくらいの時間をスマホに使っているのかを
    知るのは結構ショックなことかもしれません。
    その効果を利用して【スマホ中毒】を防ぐ糧に
    してみるのもいいのでは?

    アプリを使うとスマホ使用時間を把握できて
    事前に設定した使用時間を超えると
    注意をしてくれるなんて機能もあるようですよ。

  • No.3 1日の中でスマホを絶対使わない時間を決めて他のことに時間を注ぐ

  • よく考えたら1日の中で
    本当にスマホを使う必要がある時間で
    どれくらいありますか?

    食事の最中や入浴中、映画鑑賞、読書、勉強中など
    1日の中でスマホを触らずに他のこと集中出来る時が
    たくさんあるはずです。
    そんな毎日の中でスマホを絶対に使わない時間を
    作ってみましょう!
    機内モードにして各種の通知をオフにするのがおすすめ!

  • No.4 スマホを目覚まし替わりんい使わない

  • スマホを目覚まし時計として使う人が
    ほとんどではないでしょうか?
    でも寝る時にスマホを持ち込むと
    寝る前にスマホを使ったり、朝のアラームを止めたら
    すぐスマホチェックなんてことになりがり。
    1日の始まりと終わりはスマホから離れると
    きっと気分もフレッシュされるはず!

  • No.5 超裏技!画面をモノクロにするだけでスマホ中毒軽減!?

  • 一度試してみたいのが
    画面をモノクロにする設定!
    iPhoneにある画面をモノクロにする設定は
    なんの役に立つのだろうと常々思ってたけど
    スマホ中毒にも役立つんだ!と驚きです。

    これにはたくさんの人が効果を得てるみたい。

  • RT @rikken_oka: スマホ依存を治すために画面をモノクロにしたけど、初日で効果を実感してる。 全然見る気になれないっていうか、ずって見てたらイライラしてすぐ閉じたくなるw https://t.co/hll1NFHBPX


  • スマホ依存対策の、画面をモノクロにするアレを試してみたけど、色の情報が少ないからか、なんか頭とか目が疲れない気がする… 楽…

  • スマホから離れると実感出来ること◎メリットとは?

  • 目の疲れが減ってすっきり!

  • スマホから距離を置いて最も強く感じることは
    目元がすっきり感かもしれません。
    寝る前にスマホを触った日の次の日の朝は
    目元の疲れが取れずに目が重い感じありませんか?

    意識的にスマホから距離を置くことで
    寝起きの目元がすっきりストレスフリー!

  • 時間の無駄使いを減らして他のことへ有効利用!もっと充実した生活!

  • 家のソファーやベッドで、または電車の中などで
    スマホをいじっている人は多いはず。
    その時間を他にあてるだけでもっと違う
    充実した生活ができるはず!

    スマホの代わりに
    家ではストレッチやヨガ、ボディケア、
    電車なら読書をや勉強ができてより自分の身になるはず。
    時間の無駄が減って、
    今までよりもっと他の楽しいことができちゃう!

  • 物事をもっと深く慎重に考えられるようになる!

  • スマホを触っている時は外からの情報がただ目に映ってるだけ
    あまり深く考えることは減ってしまいがちかもしれません。
    本当に身近なことにも気が配れなくなって
    お粗末さが増してしまうかもしれません。
    周りを少しずつ観察して
    今まで感じられなかったリアルタイムな情報や
    考えを頭の中で巡らせるのも人生が楽しくなる秘訣かも!

  • スマホ中毒を克服して人生をもっとディープで楽しい充実した生活を過ごそう☆

  • いかがでしたか?

    スマホって自分が本当に気付かない内に
    夢中になって中毒になるから危険ですよね!
    私もこれを機会に自分のスマホ中毒度をチェックして
    改善していきたいと思います!