暑い夏の日はグータラに☆【火を使わない晩御飯レンチン!レシピ】ってどう?!

暑い日が続く夏の日は加熱した料理はとってもキツイ・・そう思いませんか?そんな暑い日はグータラになろう!火を使わない、代わりに電子レンジを使った「レンチン簡単料理」をご紹介します☆

2017.06.28

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暑い夏の日はグータラに☆【火を使わない晩御飯レンチン!レシピ】ってどう?!

2017.06.28

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暑い日が続く夏の日は加熱した料理はとってもキツイ・・そう思いませんか?そんな暑い日はグータラになろう!火を使わない、代わりに電子レンジを使った「レンチン簡単料理」をご紹介します☆

  • 暑い日は絶対にガスレンジを使いたくない!

  • 出典:weheartit.com
  • 暑い日の料理は本当につらい・・
    火をつけただけでめまいがしそうになりますよね・・
    しかし毎日、ご飯を食べなければならない。
    家族もいると尚更です・・しかし
    料理はしたくない!困りますよね。

  • だからってスーパーでの総菜ばかり使うのも考えてしまう・・

  • 出典:weheartit.com
  • 総菜で済ませてしまいたい暑い日の夕方・・
    しかし毎日毎日総菜と言うのもお金がかかるし
    カロリーも気になる所だね・・
    そんな時はどうしたらいいのだろう。
    結構、夏の日のレシピに悩んでる方は
    おおいと思うんです!

  • そんな暑い日にも大丈夫!火を使わないレシピがあります☆

  • 出典:weheartit.com
  • そんなとってもお困りのあなたに・・
    火を使わないでしかもおいしい!
    そんなレシピをご紹介します☆
    夢みたいなレシピが実はあるのです♪
    よかったら参考にしてみてください☆

  • ササッと済ませちゃおう!夏の日にも作れちゃう簡単レシピ☆

  • 火を使わない!簡単カルボナーラ☆

  • 出典:cookpad.com

    簡単にレンチンでカルボナーラが出来ちゃいます☆
    何と!パスタではなくごはんです!
    又はパスタ麺でもOK☆

    材料・・

    ごはん茶碗一杯(又はパスタ)
    卵黄と卵白に分けた卵
    ベーコン一枚
    〇牛乳 大さじ3~5
    〇マヨネーズ大さじ1
    〇にんにくすりおろし 少々
    〇粉チーズ 少々
    コショウ お好みで

    作り方・・
    ①ベーコンは食べやすい大きさに切り、レンチンする(お好みの硬さで)
    ②ベーコンに〇の物と卵白をレンチンして混ぜ合わせる。
    ③ごはんor茹でた麺に絡めて、卵黄をさっくりと混ぜてコショウをふりかけて完成!

    いかがですか?とっても簡単なレシピ☆
    ご飯はリゾットみたいでとても美味しいですよ!

  • 火はご無用!簡単ドリア☆

  • 出典:cookpad.com

    火を使わないのにドリアになってる!
    病みつきになる簡単ドリアです♪

    材料・・

    (一人前)
    玉ねぎ 半分
    ホウレンソウ 3分の1
    ベーコン 30gほど
    ごはん 30g程
    コショウ 少々
    ケチャップ 大さじ一杯
    バター 20g
    缶タイプのホワイトソース 70g
    チーズお好みの量
    コーン(有ればお好みで)
    飾りのパセリ

    作り方・・

    ①玉ねぎを切って、皿に広げて4分ほどレンチン。半透明になったらOK。
    ②ホウレンソウを食べやすいサイズにカットし、レンチン。その後、アクを取るために水にさらす。
    ③ベーコンを切って、ボウルに①、②とケチャップ、塩コショウ、バターを入れてホワイトソースも入れて
    混ぜる。
    ④ご飯を皿に盛り、③をその上に盛って、チーズとコーン、パセリをまぶして3分温める。
    ⑤その後に5分程オーブンで焼いて完成♪

    レンチンがとっても便利なドリアです☆

  • ヘルシーなシラスアボガド丼☆

  • 出典:cookpad.com

    アボガドは実はしょうゆを垂らすと
    マグロのようなコクのある味わいになるのです!
    シラスにピッタリなヘルシー丼です☆

    材料・・

    ごはん(一人前だと)一杯
    しらす20~30g
    アボガド2人前で1個
    しょうゆ 大さじ一杯
    わさび 適量
    かつお節・白ゴマ適量(いずれも有れば)

    作り方・・

    ①アボガドを一口大に切る。
    ②お皿にご飯を盛り、アボガドとシラスを盛り付ける。
    ③②の上にかつお節をふりかける。
    ④わさびを混ぜたしょうゆを③に掛け、白ごまをまぶす。 完成♪

  • さっぱりで簡単!ツナと野菜の簡単丼☆

  • 出典:cookpad.com

    あっさり野菜とツナがベストマッチ!
    暑い夏に是非おススメ丼ぶりです♪

    材料・・

    ごはん 一杯(一人分)
    きゅうり 3分の1
    プチトマト4個
    プロセスチーズ1枚or1個
    玉ねぎのみじん切り 8分の1個
    チクワ 一本
    ツナ缶 一缶で二人分くらい
    塩 少々
    シソ 一枚
    レタス 半枚
    マヨネーズ・しょう油 お好みの量

    作り方・・

    ①きゅうり・レタス・トマトはヘタを取り、食べやすい大きさに切る。
    ②玉ねぎはみじん切りに、綱が脂分を絞っておく。
    ③ ①に塩をふりかけて味付け。
    ④さらにご飯を盛り付けて、④を乗せてマヨネーズとしょう油をふりかけて、シソを飾って 完成♪

  • 火を一切使わない!美味しいキムチチャーハン☆

  • 出典:cookpad.com

    キムチは暑い夏にピリッと刺激を与えて食欲も倍増する食べ物!
    そんなキムチを使った、火を使わないチャーハンなんてうれしいですね♪

    材料・・
    ごはん 一杯(一人分)
    キムチ 100g
    ゴマ油 小さじ一杯
    しょうゆ 適量
    納豆 一パック
    卵黄 一個
    トッピングに・・青ネギ、白ごま ノリなどお好みで。

    作り方・・

    ①温めたごはんにキムチ、納豆、ゴマ油を入れてよくかき混ぜる。
    ②味見をしながらしょうゆで調節する。
    ③ ②を適温にレンチンする。
    ④ ③の上に卵黄を乗せる。
    ⑤ お好みでトッピングを乗せて 完成♪

  • 意外とすごいレシピがあるんですね☆

  • 出典:weheartit.com
  • 火を使って汗だくで料理・・
    何てこともなく、レンチンで簡単にごはんの
    でき上がり!本当に助かるレシピですよね☆

  • 出典:weheartit.com
  • では次にどんな驚くような簡単な
    レシピがあるのでしょうか☆
    次に紹介するレシピも目からウロコの
    すごい美味しそうな、簡単なレシピですよ☆

  • 火を使わずに中華料理も?! 中華丼☆

  • 出典:cookpad.com

    さっぱり豆腐が夏の暑い日や
    夏バテに良いね♪

    材料・・

    絹豆腐 二人前くらいで一丁
    ザーサイ 50g
    ゴマ油 小さじ一杯
    ごはん 軽く一杯
    刻みネギ 少々
    ポン酢 少々

    作り方・・

    ①絹豆腐は重石をして水分を十分抜く。
    ②ザーサイはみじん切りにし、ゴマ油を混ぜておく。
    ③皿にご飯を乗せて、①と②をバランスよく盛り、ポン酢を少々かけ、ネギを散らず。

  • 何と「ハンバーグ」も火を通さずに出来ちゃいます♪

  • 出典:cookpad.com

    しょうがのすりおろしソースがサッパリして
    夏の暑い日にはピッタリな何と!火を通さないハンバーグです☆

    材料・・

    (一人前)
    ひき肉 100g
    しょうが小さじ 一杯
    玉ねぎ4分の1個
    りんごジュース 大さじ二杯
    ケチャップ 大さじ一杯
    ソース 大さじ4
    しょうゆ 大さじ1
    砂糖・コショウ お好みで

    作り方・・

    (ソース)
    ①しょうがをすりおろし、りんごジュースを混ぜます。
    ②玉ねぎは半分をみじん切りにして、全ての材料をボウルに入れて混ぜ合わせます。
    ③レンチンして、玉ねぎがしんなりしたらソースは完成!室温で冷やしておきます。

    (ハンバーグ)
    ①ソースで使った玉ねぎの残り半分をみじん切りにし4分レンチンして、しんなりしたら冷蔵庫で冷やしておきます。
    ②ボウルにひき肉、塩コショウで味付けして、りんごジュースで調整しながらぺちゃぺちゃになるまで練りこみます。
    ③ ①が人肌に冷えたら②に入れて、よく混ぜます。
    ④俵上に丸めて、皿に入れて4分ほどレンチン!
    ⑤皿に盛ってソースをかけて 完成♪

    油を使わないからヘルシーさも加わって安心して頂けます!

  • ローカロリー!手間がかからない!カブの葉ごはん☆

キュレーター