夏になるともっと悪化【生理痛】そのNG行動とやわらげる方法*

月経は女性にとって大切だし嫌でも欠かせない毎月の習慣。女性の中ではとにかく月経が重くてつらいという体質の人も多い中特に夏になると大変な人が多いんだとか。今回はその悪化の原因となるやってはいけない行動と緩和方法をご紹介したいと思います!

2017.06.24

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夏になるともっと悪化【生理痛】そのNG行動とやわらげる方法*

2017.06.24

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月経は女性にとって大切だし嫌でも欠かせない毎月の習慣。女性の中ではとにかく月経が重くてつらいという体質の人も多い中特に夏になると大変な人が多いんだとか。今回はその悪化の原因となるやってはいけない行動と緩和方法をご紹介したいと思います!

  • 夏のつらい生理痛には要因があった!今すぐできる緩和方法*

  • つらい生理痛に悩んでいる人いませんか?

    普段はそんな大変じゃないんだけど、
    ”夏になると急に生理痛が辛くなる…”
    なんていう人もいると思います。

    下腹部の痛みや腰痛、倦怠感は毎月くるもの
    つらいからって月経を止めることはできないし…

    この痛みを和らげる方法はないのかと悩む人へ
    今回は生理痛の要因となるNG行動と
    痛みを緩和する方法をご紹介します*

  • あなたは大丈夫?生理痛を悪化させる夏のNG行動とは?

  • 夏の生理痛NG行動【過度な露出】

  • 短い丈や薄着でタイトな洋服を着ていませんか?

  • 夏場になる薄着のファッションは外ではちょうど良くても
    クーラーで冷えきった屋内では下腹部うや腰回りの冷え繋がって
    生理痛をより悪化させます。

    タイトで身体を締め付ける服だと
    生理時の経血の排出に必要な子宮の収縮を邪魔してしまいます。

    そうすると月経に必要な子宮の収縮するための痛み物質が
    より促進されて生理痛をひどくしてしまうんです。

  • 夏の生理痛NG行動【シャワーしか浴びない】

  • 湯船に入ると汗をかいて熱いからって
    シャワーだけで済ませていませんか?

  • シャワーだけでは身体を芯から温めることができません。

    冷えは生理痛の一番の敵です。

    冷たい飲み物ばかり飲んでいるのも
    身体を内側から冷やす原因となってNGな行動です。

  • つらい夏の生理痛をやわらげるには…とにかく身体を温める!

  • 身体温め方法①カイロで温める

  • 出典:www.click.ro
  • つらい腰にくる生理痛には

  • <仙骨>をカイロで温めるのがおすすめ*

  • お尻の割れ目上にある骨から、さらに少し上あたりにある
    逆三角形の腰骨のこと。

    子宮に近いところなので、
    そこをカイロや湯たんぽで温めると温めると
    生理痛がやわらぐとされています。

    普段も腰回りは冷やさないように
    腰巻きや膝掛けなどで温めておくのがおすすめです。

  • 身体温め方法②ハーブティーなどの温かい飲み物を飲む

  • 温かい飲み物を飲むと全身の血行が良くなって
    身体が温まりやすくなります。

    特にハーブティーなどを飲むと
    アロマ効果もあったりでおすすめ*

    生姜湯なんかもいいですよ!

  • 身体温め方法③足湯・湯船にしっかりつかる

  • 入浴で身体を温めるのが生理痛には一番効果的かもしれません。

    とにかく身体を温めることが
    生理痛緩和に繋がるので足湯だけでもいいし
    身体を芯から温めてあげましょう*

  • 夏のつらい生理痛をやわらげて毎日ハッピーで過ごしやすい日を*

  • 他にも結構を血行を良くするために
    ストレッチなんかするのもおすすめですよ*

    仕事などで長時間同じ態勢をする人は
    ちょっと休憩がてら身体をしっかり伸ばして
    腰で止まった血の巡りを良くしてみましょう。

    つらい生理痛だけど女性にとって大切なことなので
    身体に気をつかって月経間は過ごしてくださいね。

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