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人生充実している人は1人の時間も大切にしてる?『#自分時間』でハッピーライフの作り方*

毎日忙しいからこそ、時に自分1人の時間を作って心身共にリラックスすることが大切。インスタグラムでも#自分時間で1人の時間を充実させている人がたくさんいるんですよ。みんなを参考に自分時間を作ってみませんか?

2017.08.08

人生充実している人は1人の時間も大切にしてる?『#自分時間』でハッピーライフの作り方*

2017.08.08

目次

関連

毎日忙しいからこそ、時に自分1人の時間を作って心身共にリラックスすることが大切。インスタグラムでも#自分時間で1人の時間を充実させている人がたくさんいるんですよ。みんなを参考に自分時間を作ってみませんか?

  • ストレスを貯めない体質になるために『#自分時間』

  • 忙しい毎日を過ごしている中で「自分時間」作れていますか?

    生活が充実している人は
    ”自分だけで過ごす時間”を作れている人なんですよ*

    長時間でなくてもいい、短い時間だけでも
    誰にも邪魔されない自分時間を作ってみませんか?

    インスタグラムでは#自分時間のタグで
    たくさんの充実した時間を作っている人がいるんですよ。

    その人達を参考に自分時間を作ってみましょう。

  • 心身がリラックスできる一時『#自分時間』

  • #自分時間の作り方① 一人ティータイム


  • インスタグラマーの中にはカフェなどに行って
    一人のリラックスした時間を作る人が多いようです。

    いつもよりちょっと早めに行動してカフェに立ち寄ると
    考え事もすっきりできりかもよ?

    一人でカフェに行けないなんて人は
    一人でゆっくりお家でティータイムをするのも効果的*

  • #自分時間の作り方② 読書をする


  • 予定が何もない時は読みたい本や
    気になっていた雑誌を手にして読書を楽しめますよ。

    ほんの10分でも忙しいことを忘れて
    自分の好きな世界に没頭できてストレスもどこへやら。

    意外と使えるのが近くにある図書館*

    本を買わなくてもすぐに気になる本が手にできて
    しかも静かに読めます。

  • #自分時間の作り方③ お散歩に出掛ける


  • いつもより早起きして早朝のウォーキングもおすすめ*

    今まで気付かなかった場所や瞬間と出会えるかも。

    軽い運動もできて、
    心もなんだかリフレッシュできるかもしれませんよ。

  • #自分時間の作り方④ 映画鑑賞をする


  • 好きな映画やお家で貯めていた録画を
    一気に再生させてみるのもいいかも*

    今までのたまっていた感情を一気に出してみるのも
    時には大切ですよね。

    感情移入のできる映画などを選んで
    一人だからこそ誰にも見せれない
    自分をだらけ出してみて。

  • #自分時間の作り方⑤ 趣味に没頭する

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  • 何かに夢中になれることって
    好きなことに囲まれて嫌なことも全て忘れられる*

    料理好きはいつもより乞った手料理にチャレンジしたり、
    ピアノや楽器を弾いて音楽に触れてみたり、
    絵を描いて感性を磨くのもあり!

    とにかく自分が夢中になれることを探してみましょう。

  • #自分時間の作り方⑥ 何もしない日をつくる


  • イタリア語で"Dolce far niente"
    「何もしないことの喜び」という言葉があります。

    その意味の通り、
    時にはひたすらぐーたら過ごすことも必要不可欠*

    忙しい毎日だからこそ
    ゆっくりした時間を過ごしてみてください。

  • 自分時間はなにをしてもいい*

  • 自分時間で大切なの何をするかじゃなくて
    自分一人でいる時間を作ることにポイントがあります*

    身の回りの渦に巻かれない
    一人だけの自由な空間を楽しんでストレス解消しましょうね。

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