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頑張り過ぎは逆効果!?ダイエットが続かないのには理由がある?4つの大きな原因

いろいろなダイエット方法が世の中には存在しますが、どれをやっても全然続かない、すぐ断念しちゃってる人いませんか?ダイエットが続かないのには原因があった?その主な4つの原因をご紹介します。

頑張り過ぎは逆効果!?ダイエットが続かないのには理由がある?4つの大きな原因

いろいろなダイエット方法が世の中には存在しますが、どれをやっても全然続かない、すぐ断念しちゃってる人いませんか?ダイエットが続かないのには原因があった?その主な4つの原因をご紹介します。

  • すぐに挫折する、三日坊主女子はもう卒業!

  • ダイエットしようと試みるも
    すぐに断念して結局三日坊主…なんてことないですか?

    世の中にはいろんなダイエット方法が存在しますが、
    どれを試しても続かない、成功しない。

    そんなあなたの続かないダイエットには原因があるんです。

    今回は考えられる主な4つの理由をご紹介します。

  • なんであなたのダイエットは続かない?主な4つの理由

  • 理由① 目標を立てていない

  • ダイエットはなんとなく痩せたいじゃできないんです。

    辛いダイエットには精神面でもタフさが必要。

    目標もなく、何となくやっているでは
    ダイエットは長続きしません。

    自分が頑張れる理由と目標とする期間を決めるのが
    ダイエットを続ける秘訣なんです。

  • 理由② やり過ぎな食事制限

  • ダイエットで一番ストレスを感じる部分が食事制限。

    この部分をストイックにやり過ぎて
    結局そのストレスに負けてダイエットが続かなくなる場合が多いです。

    また過度な食事制限は身体への負担も大きい。

    栄養が足らなくなって体調が悪くなったり
    代謝が落ちるとでダイエットに逆効果。

  • 理由③ やり過ぎな運動

  • ダイエットに効果的なのが運動。

    でも、痩せたい気持ちが強いからと運動を過度にやり過ぎると
    そのエネルギーの消費量が大きすぎて異常な疲れになり
    その疲れがダイエットへのモチベーションを下げる原因に。

    その苦しい思いをするのかと
    身体だけじゃなく、精神面でのストレスになります。

  • 理由④ 体重ばっかり気にしすぎる

  • ダイエットで一番重視するのが体重じゃないですか?

    でもこの体重に敏感に反応しすぎることが
    ダイエットが三日坊主になる原因に。

    体重はダイエットのモチベーションを左右する部分。

    その体重が少し増えただけでやる気がガタ落ち…なんてことも。

    それを毎日見続けるのも精神的な面で
    思った以上に負担となってしまうことも。

  • 続けられるダイエットに買えてみよう!

  • 熟睡ダイエット

  • 寝不足は美容の大敵といいますが、ダイエットにも大敵!

    ホルモンばらすを崩して
    食欲を必要以上に促進させてしまいます。

    ちゃんと寝ることで食欲のコントロールができて
    寝ている間もカロリーを消費することができるんです。

  • 長期目標型ダイエット

  • ダイエットを短期間に設定してしまうと
    その分ストイックなものになってしまいがち。

    成功したとしても、最終的にリバウンドするというメリットに。

    長期的にゆっくりダイエットを続ける方が
    美しい身体をキープすることができるんですよ。

    車生活を自転車生活に変えてみたりなんかして
    日常生活に少しだけ運動要素を加えるのがおすすめ。

  • 過激なダイエットは長続きしない!

  • 無理なく余裕な心持ちでダイエットを心掛けるのが
    意外とすんなり痩せる秘訣だったりします!

    ストレスはダイエットの大敵。

    続かないダイエットはさっぱりやめて
    自分にあった方法でダイエットを続けてみてくださいね。