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無理しない自分になる*ストレスフリーな毎日の為の心がけるべきこと!

最近すぐイライラする、なんだか落ち込みがち…なんてことないですか?毎日無理せずストレスフリーになるために心がけるべきことをご紹介します。

2017.09.12

無理しない自分になる*ストレスフリーな毎日の為の心がけるべきこと!

2017.09.12

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最近すぐイライラする、なんだか落ち込みがち…なんてことないですか?毎日無理せずストレスフリーになるために心がけるべきことをご紹介します。

  • なんか最近無理してない?

  • 最近ストレス感じてませんか?

    すぐイライラしたり、気分が落ち込み気味になってませんか?

    ストレスの抱え過ぎは心にも身体にも悪い。

    今回はそんなストレスを少しでも抱えないためにできる
    いくつかの心がけをご紹介します。

  • 無理しない自分になろう*ストレスフリーになるための心がけ

  • ① 考えや行動をシンプルにする

  • ストレスがたまるのは、
    物事を考えすぎるのが原因かもしれません。

    家庭、仕事、人間関係などと悩みは人それぞれですが
    悩みによっては上手く決断できずに
    ずーと迷っているなんて状況が。

    そういった決断できない状況がストレスを生むんです。

    好き嫌いをはっきりしたり、
    楽しいか、楽しくないか、
    正しいか、正しくないかなどなど
    考え方をシンプル2択なんかにして生活してみると
    物事が意外とスムーズにストレスなく進むかもしれません。

  • ② 他人は他人、自分は自分

  • 人生で対人関係は切っても切り離せないもの。

    周りの人がどう自分のことを考えているかなど
    他人からの目を気にするあまりストレスがたまる場合が。

    でも結局人生の善し悪しを決めるのは自分。

    ”あの人はこうしてるから、自分もこうしなきゃ”という考えは持たず
    ”他人は他人””自分は自分”といった考え方が
    一番自分にストレスがかからないはずですよ。

  • ③ SNSから解放される

  • 他人は他人、自分は自分といった考え方の面でも
    SNSから解放されるのはとってもストレスフリー!

    第2の人生ともいわれるソーシャルネットワーク。

    友達が自分の投稿にいいね!してくれたか、
    他人の楽しそうな投稿に嫉妬したりなどなど。

    ただ楽しんでいるつもりでも
    意外とストレスになっているんですよ。

    チェックする回数を減らして、SNSから解放されましょう!

  • ④ 自分の体調を労る

  • なんだか身体の調子がわるい、頭が痛いなんて時ありますよね。

    そういった時、忙しいからなどの理由で
    ”まだ頑張れる”なんて無理しちゃってないですか?

    心と身体は意外と繋がっている。

    その身体に出た体調不良は
    あなたの心の限界を意味しているかもしれません。

    なんだか変だなと思ったらすぐに身体を労ってあげましょう。

  • ⑤ 周りと競い合わない

  • 誰かと自分を比べてしまう、
    その競争心もストレスを抱える原因に。

    物事を勝ち負けで判断したり
    この人よりもっと上にいこうという熱意は
    時として心を疲れさせるストレスに。

    人と比べるより昨日の自分と比べて
    自分がいかに成長したかを感じる方が心に健全です。

  • ⑥ ネガティブなことを言わない

  • なにかにストレスを感じいる時などに
    ついついでちゃうネガティブ発言。

    そのマイナス思考な発言や考え方が
    よりストレスをためる原因になることが。

    良い方へ物事を考える方が
    気持ちも人生も前向きになりやすいはず!

    言葉の力って意外とすごいんですよ。

  • 結局、マイペースが一番なんじゃない?

  • いかがでしたか?

    女性は特にストレスの貯めすぎは
    美容にも関わってくることなので避けたいもの!

    自分らしく、マイペースに物事を考えることが
    ストレスフリーにつながる近道かもしれませんね。

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