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痩せ体質になって憧れのスリムボディをGETする*今すぐできるダイエット方法!

誰しもが憧れるスリムな女性。そんなスリムボディになるためにはまず痩せる体質にならんきゃ意味がない!今すぐできてスリムボディがGETできる痩せ体質になるおすすめのダイエット方法をご紹介します。

2017.11.07

痩せ体質になって憧れのスリムボディをGETする*今すぐできるダイエット方法!

2017.11.07

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誰しもが憧れるスリムな女性。そんなスリムボディになるためにはまず痩せる体質にならんきゃ意味がない!今すぐできてスリムボディがGETできる痩せ体質になるおすすめのダイエット方法をご紹介します。

  • いつ見てもスリムなあの子に近づきたい!

  • 誰しもが憧れるスリムなボディ。

    頑張ってダイエットはしているものの
    ちょっと気を抜くとすぐにリバウンドして
    いつものぽっちゃりな自分に逆戻り。

    そんなスリムボディをキープしている人に共通しているのは
    太りにくい”痩せ体質”を持っているってこと!

    痩せ体質をGETしてダイエットを成功させる方法を
    今回はご紹介したいと思います。

  • 痩せ体質になってスリムボディをGETする方法*

  • 《痩せやすい人特徴①》よく寝る

  • 痩せやすい人は睡眠をしっかり取ります。

    質のいい睡眠を一日<7.5〜8時間>取るのが
    一番脂肪燃焼効果が高いベストな睡眠時間です*

  • 《痩せやすい人の特徴②》血行がいい

  • 痩せやすい人は血の巡りが良く血行が健康状態にあります。

    血行を良くすることで、体の脂肪や老廃物が
    たまりにくい体にすることができるんです。

  • 《痩せやすい人の特徴③》ストレスを溜めない

  • 痩せやすい人にはストレスを受けにくい人が多いです。

    日々のストレスを多く感じる人だと
    ついつい暴飲暴食になったり、自立品系が悪くなって
    何もしなくても痩せにくい体質になってしまいます。

  • 《痩せにくい人の特徴④》便秘になりにくい

  • 痩せやすい体質の人は便通の悩みが少ないです。

    腸内環境が悪くなることで体の代謝が悪くなって
    美容にもダイエットにも悪影響を及ぼします。

  • 痩せやすい時期があるって知ってた?

  • 女性には痩せやすい時期があるって知ってましたか?

    女性が一番痩せやすい時期は…《生理の直後》!

    生理後にダイエットに効果的なホルモンが多く分泌されて
    痩せる体質に一番なりやすい時期なんです。

    逆に生理前や生理中は痩せにくく、
    太りやすい時期でもあるので要注意です。

  • 《痩せ体質になる生活習慣①》運動量をUP

  • 日々の運動量を上げることで痩せ体質に変わります。

    そのポイントとして《スニーカーを履く》のがおすすめ*

    スニーカーなど動き安い靴を履くことで
    毎日の階段の上り下りがしやすくなって
    もっと歩こうっていう気持ちになることが重要!

    日々少しでも体を動かす時間を増やすことが大切なんです。

  • 《痩せ体質になる生活習慣②》毎日ストレッチをする

  • 毎日ストレッチをして体を柔らかくすること。

    柔軟にすることで動きやすい体質になって
    血行不良の改善や代謝UPにつながりますよ*

    筋肉が動きやすい=”痩せ体質”なんです。

  • 《痩せ体質になる生活習慣③》早寝早起き

  • 早寝早起きの生活で朝型になること!

    朝型になることで一日の運動量がより増えて
    痩せやすい体質をつくることができるんです。

    やらなきゃいけないことは、
    午前中の内に済ませるのがおすすめです。

  • 《痩せ体質になる食生活①》食べる順番を意識する

  • 痩せ体質の基本は《ベジファースト・カーボラスト》

    これは野菜を一番最初に食べることで
    血糖値が上がるのを抑えることができて、
    炭水化物などカーボの急激な吸収を抑えることができるんです。

    これはお家でも外出先でもできるおすすめの方法。

  • 《痩せ体質になる食生活②》ご飯は20時前までに済ませる

  • 夜9時以降の食事は体の脂肪燃焼率も落ちて
    太りやすい体質になってしまう時間帯。

    夕飯に一番ベストなのは、夜6時!
    仕事などで遅くなっても夜8時までに済ませるのがおすすめです。

    それでもお腹が空く場合は、
    ノンカフェインの暖かいドリンクを飲むのといいですよ。

  • 痩せる体質になってみるみる内にスリムボディに*

  • いかがでしたか?

    憧れのスリムボディになるには
    まずは生活習慣を変えて痩せ体質になるのが一番の近道!

    今すぐできるダイエット方法なので
    今日から痩せ体質を目指した生活に切り替えてみては?

    是非参考にしてみてくださいね。

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