GIRLY(ガーリー)

朝が苦手な、早起きできない女子たちにおすすめしたい!すっきり目覚めるための6つのこと♡

朝起きるのがとにかく苦手すぎる…寝坊するのが不安で毎晩眠れない…朝の寝起きが悪い…そんな朝が苦手な女子も多いはず!朝が大の苦手な女子たちにおすすめしたい、苦手を克服する、毎朝すっきり目覚めるためにできる6つのことをご紹介します♡

2018.05.15

朝が苦手な、早起きできない女子たちにおすすめしたい!すっきり目覚めるための6つのこと♡

2018.05.15

目次

関連

朝起きるのがとにかく苦手すぎる…寝坊するのが不安で毎晩眠れない…朝の寝起きが悪い…そんな朝が苦手な女子も多いはず!朝が大の苦手な女子たちにおすすめしたい、苦手を克服する、毎朝すっきり目覚めるためにできる6つのことをご紹介します♡

  • 朝が苦手な、早起きできない女子たちにおすすめしたい!

  • 朝起きるのがとにかく苦手すぎる…
    寝坊するのが不安で毎晩眠れない…
    朝の寝起きが悪い…

    そんな朝が苦手な女子も多いはず!

    朝が大の苦手な女子たちにおすすめしたい、
    苦手を克服する、毎朝すっきり目覚めるためにできる
    6つのことをご紹介します♡

  • 朝苦手女子がすっきり目覚めるための6つのこと♡

  • ① 明日着る洋服を準備しておく

  • 朝起きて何を着ようか迷ってるうちに時間がすぎる…

    ドタバタして毎朝出かけるって人も多いはず。

    そんな朝が苦手女子は寝る前に
    明日着る服を決めて、準備しておくのがおすすめ!

    明日の予定、天気などに合わせて
    かわいい洋服を選んで準備しておけば
    朝起きてもルンルン気分でお出かけできますよね♡

  • ② 軽くストレッチをする

  • 寝る準備が整ったら軽くストレッチ!

    脚や腕など体全体を伸ばして
    1日の疲れをほどいてあげると
    びっくりするほどスムーズに眠れるようになるはず!

    また朝起きても軽くストレッチをするだけで
    寝起きの体や頭もすっきりしますよ♡

  • ③ スマホはできるだ遠くに

  • アラームをセットしたらスマホはもういじらない!

    寝る前のスマホ習慣が眠気を妨げる原因に。

    手の届かない範囲の場所にスマホは置いておきましょう!

    朝もアラームが鳴っても遠くにあることで
    一度ベッドから出なくてはいけなくなる環境を
    無理やり作ることで二度寝防止にもなります♡

  • ④ 毎晩同じ時間にベットに入る

  • なにより一番大切なのは毎日同じ時間にベットに入ることが大切!

    最初はうまくできなくても毎日努力し続けることで
    体が次第に眠る時間を覚えて自然と眠りにつくことができます。

  • ⑤ アイマスクをして就寝

  • アイマスクで光を遮断することで
    光による交感神経への刺激が緩和させれて
    脳の働きが活発になるのを押させてくれます!

    また目を温めることで血行促進になり
    目の疲れを癒すことができます!

    一番最強なのはホッとアイマスクを使うこと♡

    目が温められるとすぐに爆睡できますよ!

  • ⑥ 朝が楽しみになるような習慣をつくる

  • 朝に楽しみなことがあるとワクワクして
    朝早起きしたくなりませんか?

    そんな効果を使って朝起きることが楽しみになるような
    習慣をつくるのがおすすめです♡

    朝食を取ることは健康や美容に大事とされていますが
    これも毎朝自分へのご褒美に大好きな食べ物を食べれるとしたら
    朝起きたくなりませんか?

    そんな朝に自分に喜びを与えてくれる
    そんなルーティーンを作り出すことが大切なんです!

  • これで朝起きるのが大好きになる!

  • いかがでしたか?

    朝起きることが苦痛でしかなかった
    早起きが苦手な女子たち…

    ちょっとした意識の向け方と
    寝る前、起きた後の習慣で朝起きるのがグッと楽になる!

    是非参考にして毎日の朝に役立ててくださいね*

© 2015 All rights reserved GIRLY