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やる気スイッチをONにする。心の元気をチャージしてやる気を満たす5つの気分転換

やる気が出ないけど、頑張らなきゃいけない時って誰しもありますよね。どんな時にどうすればやる気が上がるんでしょうか?今回は気軽に試せるやる気スイッチをONしてくれる、心を元気にしてくれるチャージ方法を5つご紹介します。

2018.08.07

やる気スイッチをONにする。心の元気をチャージしてやる気を満たす5つの気分転換

2018.08.07

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やる気が出ないけど、頑張らなきゃいけない時って誰しもありますよね。どんな時にどうすればやる気が上がるんでしょうか?今回は気軽に試せるやる気スイッチをONしてくれる、心を元気にしてくれるチャージ方法を5つご紹介します。

  • やる気スイッチをポチッとONにする。

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  • やる気が出ないけど、
    頑張らなきゃいけない時って誰しもありますよね。

    どんな時にどうすればやる気が上がるんでしょうか?

    今回は気軽に試せるやる気スイッチをONしてくれる、
    心を元気にしてくれるチャージ方法を5つご紹介します。

  • やる気スイッチをONにする心の充電方法5つ♡

  • ① ご褒美のスタバを♡

  • 頑張った自分にご褒美があればきっとやる気が出てくるはず。

    疲れた1日や頑張った1日には
    ご褒美で自分の大好きなカスタマイズで作った
    スタバをgetするのはどうですか?

    たまには違った飲み物にも挑戦して
    新たな発見をするのもおすすめです。

  • ② いつもと違う香りでリフレッシュ♡

  • いい香りってなんだかテンション上がる
    やる気スイッチの隠れポイントに。

    作業に飽きてきたり、なんだか気分が上がらず、
    落ち込んでしまった時などにお気に入りの香りに
    身を包んでみると気分も上がってくるはず。

    いつもの香りも時には違った香りに変えてみたりで
    その日1日のムードを変えることができますよ。

  • ③ 大好きな音楽や映画を楽しむ♡

  • 音楽を聞くことで脳内ホルモンの”ドーパミン”を分泌できて
    集中力を上げることができるんだとか。

    他には、映画を観て過ごすと
    映画の中の主人公が頑張る姿にエネルギーを
    分けてもらったようなそんな気分になって
    やる気を出すことができます。

  • ④ アロマキャンドルでリラックスnight♡

  • アロマキャンドルは香りという面でも
    リフレッシュ効果はもちろん
    リラックスの効果を与えてくれて
    疲れた日疲れを癒してくれます。

    光をぼーっと眺めるものよし、
    香りでリラックスすることで快眠効果もあるので
    次の日のやる気をONにするきっかけになります。

  • ⑤ スポーツなどで気分転換♡

  • やる気が出ない時は脳の思考系しか使っておらず
    脳を老化させてしまっているんだそう。

    それを防ぐためにも逆の感情系の脳を使って
    脳内をリセットすることができるんです。

    そこで重要なのが”爽快感”!

    爽快感を得るためにスポーツをしたり
    ドライブをしたりで気分転換をするのがおすすめ。

  • まずは”行動する”ことが一番大切!

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  • いかがでしたか?

    「やる気が出ない→行動しない→退屈→やる気が出ない」の
    負の連鎖を打ち切るためにも、行動を起こすことがまず大事!

    平凡な毎日にちょっとした
    挑戦や変化を加えるだけで
    やる気を変えてくれるきっかけになるかもしれませんよ。

    是非参考にしてみてくださいね。

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