どこから見てもきれい!そんなあの子のバンビ脚をゲット♡

目指せ、バンビみたいな美脚!マッサージなどで脚だけ部分痩せダイエット♡キュッと引き締まったバンビ脚をゲットしちゃおう◎

2014.05.15

2 1537 views

どこから見てもきれい!そんなあの子のバンビ脚をゲット♡

2014.05.15

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目指せ、バンビみたいな美脚!マッサージなどで脚だけ部分痩せダイエット♡キュッと引き締まったバンビ脚をゲットしちゃおう◎

  • 目指せバンビ脚♡

  • ふっくら筋肉、キュッと引き締まったきれいな脚。
    そんなバンビ脚になるための集中痩せ方法を紹介します♪

  • <1>一番効果がある!脚痩せ集中マッサージ!

  • ぎゅーっと脂肪を持ち上げてマッサージ。
    集中マッサージなら脚だけが太い、なんて悩みもすぐ解決♪

  • マッサージ方法

  • お風呂上がりなどに最適♡

  • まず脚の裏を揉みながらツボ押しします。

    そして脚の裏に溜まった老廃物を心臓に戻すイメージで、くるぶし→ふくらはぎ→膝裏→太もも→そけい部(Vライン辺り)の順でマッサージします。

    気になるところはお肉をつまむようにマッサージ。

    マッサージしていて痛い部分は、老廃物が溜まってセルライトになりつつある場所なので、念入りに☆

    出典:ceeport0306.blog.fc2.com
  • 「むくみ」に注意!

  • 例えば脚。女性は男性に比べ筋肉量が少ないためむくみやすいんです。
    脚がパンパンにむくんで下半身が重~く感じることがありますよね(@_@;)

    それは、不要な水分や、体中をうまく巡ることができなかった血液が脚に滞ってしまっている証拠なんです。

    出典:ceeport0306.blog.fc2.com
  • <2>着圧ソックスでキュッと引き締め!

  • 出典:ponpare.jp

    最近は可愛いデザインのものもいっぱい♡
    寝る時に履くだけでも効果があります!

  • 「脚が細くなるグッズではない」という事ですが、毎日履いていたら本当にビックリするくらい脚が細くなったし
    とにかく、むくみからくるふくらはぎの痛みが消えてこれはちょっと感激です。

    出典:ameblo.jp
  • ただし、使うにはそれなりの注意点があります!

  • 脚に圧力がかかる姿勢を長時間続けない!

  • 「しゃがむ」「正座」など、同じ姿勢を長時間続けないこと。膝にかかる圧が高くなる、血管が圧迫される、といった危険があります。

    出典:moteco-web.jp
  • 破れたり伝線しているものを使わない

  • 破れたり伝線したものは使用しないこと。全体の圧のバランスが崩れてしまいます。つま先部分を自分で切るなどの行為も絶対NG!

    出典:moteco-web.jp
  • 重ね履きしない

  • 出典:prtimes.jp
  • 弱圧のものであっても重ね履きはしないこと。適正範囲以上の圧がかかってしまいます。着圧タイツ×着圧ソックスなど、別アイテムの組み合わせも禁止です。

    出典:moteco-web.jp
  • <3>筋肉をつけて脚痩せ体質に!

  • たくさん食べても運動すれば大丈夫◎
    筋肉体質になっちゃおう!

  • 脂肪燃焼のポイントは基礎代謝を上げること!

    1日の5分の運動で体質は少しずつ改善されますよ。 明日、いや今日からでも生活改善をオススメします。

    出典:ameblo.jp
  • ハイヒールを履いて筋力アップ♡

  • 出典:prcm.jp
  • 普段から7cm程度のヒールのある靴を履くことによってふくらはぎの筋肉が鍛えられ、しまった足首になることができます。

    また歩くときにきちんと足が上がっていることを意識!!

    引きずるように歩いていると、筋肉が衰え膝の上に肉が溜まっているように見えます。

    きちんと歩くことで日常生活から筋肉を鍛えて、すっきりした細い足へと近づくことが出来るでしょう。

    出典:xn--b9j1hma8gra4a9273i80sb.com
  • バンビ脚を目指そう♡

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キュレーター

うなぎ

しがない大学生です。