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ダイエット♡ヘルシースープのレシピまとめ!

ダイエットでも栄養はしっかりとらないと!そんな時におすすめなのが、スープです♡低カロリーでお腹いっぱいになるスープ。一週間続けたらマイナス3キロも夢じゃない!

2014.05.26

ダイエット♡ヘルシースープのレシピまとめ!

2014.05.26

目次

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ダイエットでも栄養はしっかりとらないと!そんな時におすすめなのが、スープです♡低カロリーでお腹いっぱいになるスープ。一週間続けたらマイナス3キロも夢じゃない!

  • ダイエット中もしっかり栄養をとりたい・・!

  • 痩せたいなら・・

  • 出典:weheartit.com
  • ヘルシースープを飲むべし!

  • ヘルシースープのダイエット効果♡♡

  • みんな続々と効果がでています!!

  • 今で、2週間ほど脂肪燃焼スープを続けています。
    始めの1週間は、マイナス3.2kg。
    次の1週間は、マイナス1.2kg。合計4.4kg減量しました。

    出典:club.panasonic.jp
  • 7日終わりました。7日で62.9→60.5マイナス2.4キロ
    運動は仕事が忙しく7日目のみボクササイズ1時間、それ以外の運動はなし。

    出典:club.panasonic.jp
  • ダイエット経過報告 28日目 先週の脂肪燃焼スープダイエットがかなり効いて体重がかなり落ちた。し�

  • スープダイエットって便通もよくなるのねすごい。

  • スープダイエット3日目!始めてから1.2kg落ちた!今日も誘惑に負けずに耐えた!あと4日!

  • とってもヘルシー♡ダイエットスープレシピ!

  • 毎日同じだと飽きちゃうかも?
    日替わりなら楽しくヘルシーに痩せられる!

  • アスパラとベーコンスープ

  • アスパラとベーコンスープ出典:cookpad.com

    材料
    アスパラ400g
    ベーコン100g
    牛乳300g
    オリーブオイル20g
    塩3g
    胡椒2g
    チーズ20g
    小麦粉20g

  • ノルウェーのダイエットスープ

  • ノルウェーのダイエットスープ出典:cookpad.com

    材料 (4.5リットル鍋)
    ニンジン800g
    セロリ一株
    パプリカ(緑)1個
    リーク(ポロねぎ)2~3本
    トマト缶1缶
    グリーンピース缶(※1)1缶
    インスタントラーメン(※2)1つ
    水2リットル
    ブイヨン(チキンブイヨンなど)お好み量

  • レタススープ

  • レタススープ出典:cookpad.com

    材料 (1人分)
    ウインナー1本~2本
    レタス2~3枚
    水300cc
    コンソメ顆粒小さじ1/2
    醤油小さじ1/2
    しおコショー少々
    冷凍コーン(あれば)お好みで

  • 韓国式♡満腹ダイエットスープ

  • 韓国式♡満腹ダイエットスープ出典:cookpad.com

    材料
    キャベツ1/4個位
    ツナ缶1缶
    長ネギ1~2本
    キムチお好きな量(茶碗1~2杯が目安)
    わかめお好きな量
    唐辛子(あれば)お好きな量
    固形コンソメ2個
    ほんだし(あれば)少々
    醤油大さじ1~
    水1リットル

  • レンズ豆と野菜のジンジャースープ

  • レンズ豆と野菜のジンジャースープ出典:cookpad.com

    材料 (2人分)
    レンズ豆大さじ2
    じゃがいも1個
    人参5㎝
    玉ねぎ1/4個
    厚切りベーコン or ハム40g
    水500cc
    コンソメ顆粒小さじ1
    生姜すりおろしスライス1枚分
    塩・胡椒少々

  • 【ダイエット】生姜とささみのスープ♪

  • 【ダイエット】生姜とささみのスープ♪出典:cookpad.com

    材料
    鶏ささみ肉1本(50g)
    生姜小1片(お好みで)
    玉ねぎ小1/4個
    わかめ(乾燥)2g
    ごま油小さじ1/2
    酒(下味用)小さじ1/2
    醤油(下味用)小さじ1/2
    片栗粉小さじ1
    ☆水300cc
    ☆鶏がらスープの素(顆粒)5g(大さじ3/4程度)
    醤油(調味用)少々

  • ダイエットdeしらたきスープ

  • ダイエットdeしらたきスープ出典:cookpad.com

    材料 (2人分)
    しらたき1/2パック
    卵1個
    しめじ1/2株
    小口ねぎ適量
    ウェイパー大さじ1/2
    水300ml
    塩コショウ適量
    胡麻油適量
    醤油適量

  • 燃焼系ダイエットスープ

  • 燃焼系ダイエットスープ出典:cookpad.com

    材料 (1人分)
    小さめの玉ねぎ4分の1
    プチトマト4〜6個
    鶏ガラスープのもと小さじ2〜(味見しながら調節)
    水200ml
    チューブのしょうが5〜10cm程
    パセリお好みで

  • おからdeスープ

  • おからdeスープ出典:cookpad.com

    材料 (1食分)
    市販のスープ(ポタージュ系以外のもの)1袋
    生おから好きなだけ
    一味やネギ好きなだけ

  • 代謝UP☆ダイエット春雨スープ

  • 代謝UP☆ダイエット春雨スープ出典:cookpad.com

    材料 (4人分)
    白菜2枚
    人参1/2本
    玉ねぎ1個
    油小さじ1
    春雨50g
    ◎乾燥わかめ大さじ1
    ◎乾燥しいたけ3枚
    ◎水800cc
    ◎鶏がらスープの素大さじ1強
    ◎薄口醤油大さじ1
    ◎酒大さじ1
    生姜チューブ2~3cm
    塩コショウ少々
    ゴマ適量

  • スープで綺麗にやせよう♡

  • スープで綺麗にやせよう♡出典:weheartit.com

    スープダイエットで栄養ばっちり♡
    健康的に痩せちゃおう〜♡

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