<この胸…人に見せられる?>今からできる超簡単【バストアップ体操】4つを実践すべし!♡

これから肌を出す機会が増える!でも自分の胸、魅せる自信ないや…。そんな女子必見の家で簡単にできるバストアップ方法をまとめました♡

2015.06.22

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<この胸…人に見せられる?>今からできる超簡単【バストアップ体操】4つを実践すべし!♡

2015.06.22

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これから肌を出す機会が増える!でも自分の胸、魅せる自信ないや…。そんな女子必見の家で簡単にできるバストアップ方法をまとめました♡

  • ちっちゃい胸、なんとかしたい…

  • 出典:weheartit.com
  • これから肌を出すことが多くなる季節。
    今まで隠してた小胸、少しでも大きくしたい…!!

    家でもできる「バストアップ法」まとめました!

  • おすすめバストアップ運動

  • ①腕回し

  • なんと腕を回すだけでバストアップ!?
    これは実際に熊田曜子さんがやっていたもの!

    両手を広げて【前に100回、後ろに100回】回すだけ♡
    肩甲骨を動かすことを意識しましょう!

  • ②胸の前で力合わせ

  • 出典:lpoint.jp
  • 胸の前で手のひらを合わせ、20秒ほど押し合う!
    これを20回ほど繰り返しましょう♡

    胸筋などを鍛えてハリを出します!

  • 出典:lpoint.jp
  • 今度は両手の指同士を引っ掛けあって20秒引っ張る!
    こちらも20回!

    どちらもやる時はしっかり息を吐きましょう♡

  • ③ダンベル上げ

  • 肩幅まで足を開いて、少し上半身を前に傾けます!
    ダンベルを持ちながら両肘を横に広げ、胸まで持ちあげましょう♡

    無理しない程度に繰り返しましょう!

  • ④胸を揺らすマッサージ

  • 左の胸を右手で持って、鎖骨の方に跳ねるように揺らしましょう!
    これを30回ほど繰り返します♡

    今度は右の胸も同じように揺らします!

    最後は両手で、寄せるように胸を持って上に向かって揺らしましょう♡
    これも30回!

    大きくしたい人は大きめに跳ねさせると効果的!

  • さぁあなたもバストアップに挑戦♡

  • 出典:weheartit.com
  • どれもお家でできる簡単なものばかり!
    お風呂あがりにでも自然と続けていけば、バストアップ間違いなし♡

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