【寝ている間におでぶ女子に!】ぶくぶく太る原因になっていたあのNG習慣5つ!

寝ている間に太ってしまうことがあるって知っていましたか?実は些細なあの習慣が太る原因になってたかも!?あなたは大丈夫がチェックしましょう♡

2015.07.13

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【寝ている間におでぶ女子に!】ぶくぶく太る原因になっていたあのNG習慣5つ!

2015.07.13

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寝ている間に太ってしまうことがあるって知っていましたか?実は些細なあの習慣が太る原因になってたかも!?あなたは大丈夫がチェックしましょう♡

  • あの習慣が、寝ている間に太らせる!?

  • 出典:weheartit.com
  • 寝ているあいだに、どんどん太っていく。
    そんな現象が起こってしまうことありますよね…

    自分の日頃の習慣が、「寝ている間に太ってる」原因になっていたらどうしますか…?

  • 太る原因になってたNG習慣をチェック!

  • 出典:weheartit.com
  • いつも何気なくやってたことが太る原因になってるかも!
    あなたは大丈夫かぜひチェックしてみて!!

  • ①電化製品がたくさん置いてある

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  • 寝室、身の回りに電化製品がたくさんある状態で寝てませんか?

    電化製品から出ている小さな光でさえ、
    身体の休養の負担になっています!

    きちんと休めずに、太る原因に!

  • ②電気をつけて寝る

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  • 暗いと不安だから…そんな理由で電気をつけて寝る人もいると思いますが、
    これもしっかりと休養ができていません。

    明るい部屋にいる人ほど太りやすい、というデータもあるので
    なるべく暗くして寝ましょう!

  • ③夜中3時までに寝ていない

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  • ついつい夜更かしをしてしまう人もいますが、
    最低でも3時には寝ましょう!

    痩せるために必要な「成長ホルモン」は22時~3時に
    多く分泌されているので理想は3時より前!

    7時間睡眠をしている人が太りにくい、
    というデータもあります!

  • ④寝る前にブルーライトに当たる

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  • 寝る直前までスマホ、テレビ、パソコンなどのブルーライトに
    当たってしまっている人!

    このせいで自律神経が乱れてしまいます!
    自律神経が乱れると、血流の悪化・消化不良などが起こるので
    最終的に太る原因に。

  • ⑤遮光カーテンをつけている

  • リウ @cafe_riu
  • 本当に眩しくて寝れない!という場合は別ですが、
    遮光カーテンをつけていると朝日にも気づかないことがあります!

    体内時計がきちんと働かないと、
    エネルギーの消費にも影響が出るので太る原因に!

  • 当てはまったらまずは改善!

  • 出典:weheartit.com
  • ちょっとしたことで太っちゃうなんてイヤ!

    改善出来る所は直して、太る原因を無くしちゃおう♪

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