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体の不調が丸わかり!?健康に導く【足つぼ】で押してほしいパーツ5選◎

第二の心臓とまで言われている足の裏には、全身のツボが集まっています!コリがあるとその部位が疲れている印なので今のうちにセルフケアしておきましょう!

2016.02.19

体の不調が丸わかり!?健康に導く【足つぼ】で押してほしいパーツ5選◎

2016.02.19

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第二の心臓とまで言われている足の裏には、全身のツボが集まっています!コリがあるとその部位が疲れている印なので今のうちにセルフケアしておきましょう!

  • 体がなんだか不調…

  • 体がなんだか不調…出典:weheartit.com
  • なんだか体がだるーい日が続いてる…

    そんな体の不調を感じたときに
    押してほしいのが「足つぼ」なんです◎

  • 「足つぼ」をおせば不調が分かる!

  • 足の裏には身体の様々なツボが集まっていて、第二の心臓とも呼ばれています。リフレクソロジーという英語はreflex(反射)tology(学)という意味で、足裏を刺激すれば全身に効果が出ると言われています。

    出典:health.kihon.jp
  • なんと、足の裏には約60個のつぼがあるそうです。

    つぼを押してみて「しこり」を感じたら
    その部位が疲れているサイン!

  • しこりがないかCHECK!

  • 全体をマッサージしてみてもいいし、
    気になっている器官があったらそこを
    押してみてもいいでしょう!

  • おすすめの道具は「つぼ押し棒」!

  • 指でやったり、マットになっているつぼ押し器もありますが
    一番おすすめなのは「つぼ押し棒」!

    ツボを押すときは軟膏などの
    すべりをよくするクリームも使いましょう◎

  • ここはチェックしたい!不調になりがちなつぼ

  • さすがに全体の表を見ると多すぎてよく分からない…
    ってなるので不調になりがちなパーツをまとめました!

  • ・親指

  • 親指をぐりぐり押すと、固くなってませんか?

    親指のコリは「脳」が疲れている証!
    スマホの見過ぎ、音楽を大音量で聴く、睡眠不足
    などをしている人は注意◎

    ゆっくりとほぐしていきましょう!

  • ・指の付け根

  • 人差し指~小指の付け根を押してコリを感じたら
    「肩」が疲れている証!

    ここをおすと肩~首の血流がよくなるので
    肩こりに悩む人は押してみましょう!

  • ・土踏まず付近

  • 土踏まずとその少し上にあるツボが
    凝っていると「胃腸」が疲れている証!

    このツボを押すと余分な水分・老廃物が
    流れやすくなるので胃腸トラブルにも効きます◎

  • ・土踏まずの上(足中央)

  • 足裏の湧泉というツボが硬すぎて押せない時は、疲れやいらいらが溜まっています。
    逆に、ここを押しても皮膚が戻らない人は、やる気が停滞中です。

    出典:riraseko.exblog.jp
  • 湧泉は万能のツボと言われているので
    おすと不眠・むくみにも効果的だそうです!

  • ・人差し指、中指の付け根

  • 人差し指、中指の付け根のコリは
    「目」の疲れを表しています!

    目が疲れきっているときはこのツボを
    しっかりほぐしましょう◎

  • お家でじっくりセルフケアしてみよう♡

  • お家でじっくりセルフケアしてみよう♡出典:weheartit.com
  • 体の不調を感じた時は足つぼを押して
    お家でセルフケアをしてみましょう♡

    なるべく食後はさけ、入浴後にやるのがおすすめです!

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