なんだか体がだるーい日が続いてる…

そんな体の不調を感じたときに
押してほしいのが「足つぼ」なんです◎

なんと、足の裏には約60個のつぼがあるそうです。

つぼを押してみて「しこり」を感じたら
その部位が疲れているサイン！

全体をマッサージしてみてもいいし、
気になっている器官があったらそこを
押してみてもいいでしょう！

指でやったり、マットになっているつぼ押し器もありますが
一番おすすめなのは「つぼ押し棒」！

ツボを押すときは軟膏などの
すべりをよくするクリームも使いましょう◎

さすがに全体の表を見ると多すぎてよく分からない…
ってなるので不調になりがちなパーツをまとめました！

親指をぐりぐり押すと、固くなってませんか？

親指のコリは「脳」が疲れている証！
スマホの見過ぎ、音楽を大音量で聴く、睡眠不足
などをしている人は注意◎

ゆっくりとほぐしていきましょう！

人差し指～小指の付け根を押してコリを感じたら
「肩」が疲れている証！

ここをおすと肩～首の血流がよくなるので
肩こりに悩む人は押してみましょう！

土踏まずとその少し上にあるツボが
凝っていると「胃腸」が疲れている証！

このツボを押すと余分な水分・老廃物が
流れやすくなるので胃腸トラブルにも効きます◎

湧泉は万能のツボと言われているので
おすと不眠・むくみにも効果的だそうです！

人差し指、中指の付け根のコリは
「目」の疲れを表しています！

目が疲れきっているときはこのツボを
しっかりほぐしましょう◎

体の不調を感じた時は足つぼを押して
お家でセルフケアをしてみましょう♡

なるべく食後はさけ、入浴後にやるのがおすすめです！