痩せたいのに〈お菓子欲〉止まらない。お菓子を食べても太らなくなるテクニック!!

太りたくないって思ってるのに、強いお菓子欲が全然止まらない人。そのお菓子の食べ方を変えていくことで太りにくくなっていくかもしれません!

2016.03.10

0 843 views

痩せたいのに〈お菓子欲〉止まらない。お菓子を食べても太らなくなるテクニック!!

2016.03.10

0 843 views

太りたくないって思ってるのに、強いお菓子欲が全然止まらない人。そのお菓子の食べ方を変えていくことで太りにくくなっていくかもしれません!

  • 太りたくないのにお菓子欲がおさまらない!

  • 出典:weheartit.com
  • 太りたくないからお菓子をガマンしなくちゃいけないのに、
    お菓子がやっぱり食べたすぎる…!!

    逆にストレスがたまってダイエットも
    うまくいかないパターンになってしまいます。

  • 割とまじで痩せたいよ
    夜中にお菓子食べたりジュース飲んだりしてるから痩せないんだよな~
    分かっててもやめられない...

    出典:twitter.com
  • ここ最近、お菓子を暴食中。
    あまりの量に辛くなってきた。
    でもやめられない( •́ㅿ•̀ )

    出典:twitter.com
  • お菓子を食べても太らない食べ方があった!?

  • 出典:weheartit.com
  • 完全にお菓子を断ち切れない人は、
    お菓子の食べ方を変えるべし!

    実は太りにくくなるテクニックがあるのです♡

  • お菓子を食べても太らないコツ!

  • ながら食いをやめる

  • 出典:weheartit.com
  • お菓子を食べる時、TVやスマホをぼーっと見ながらに
    なっていませんか?

    ながら食いは脳がどれだけ食べたか把握できずに
    たくさん食べても満足しにくくなるんです。

    お菓子の時間はお菓子にのみ集中しましょう◎

  • 代謝が活発な3時くらいに食べる

  • 出典:weheartit.com
  • 人は代謝機能が活発な時間があるので
    その時に糖分・脂質が多いものを食べると
    体の脂肪になりにくくなります!

    特に「3時のおやつ」と言われるように
    午後3時くらいに食べるのがおすすめ♡

  • 飲み物と一緒に食べる

  • 出典:weheartit.com
  • お菓子と一緒に飲み物を飲むと少量でも
    満足しやすくなります♡

    消化を促進するために温かいお茶がベストです!

  • 「食べる」と「動く」をメリハリをつけてやる

  • 出典:weheartit.com
  • 食べても痩せている人の多くは、
    生活で意外と動いていることが多いです。

    なにげない時間でもよく動き、笑って、楽しむことで
    お菓子を食べた分もうまく消費していきましょう!

    食べるばかりになっている人はこまめな運動も必要です♡

  • 生活リズムを整える

  • 出典:weheartit.com
  • 基本的ですがとっても大切な生活リズム。

    睡眠時間や毎日3食しっかり食べているかも
    お菓子の太り安さに関係します!

    お菓子が食べたい強い欲は生活の乱れから
    生まれている可能性大!

  • お菓子を食べても太らない体へ!

  • 出典:weheartit.com
  • 食べ方、習慣を変えていくだけで
    お菓子を食べたいという良くも少しずつ減っていきます!

    無理ばかりのダイエットは避けて
    健康的に痩せていきましょう♡

キュレーター