市販より超ヘルシー♡レンジだけでできる”ノンフライのポテチ”が美味しすぎるっ!

市販のポテチってカロリーが高めですぐ太っちゃう…、でも家でポテチを作ればノンフライ・ノンオイルでできてとってもヘルシーなんです!

2016.03.10

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市販より超ヘルシー♡レンジだけでできる”ノンフライのポテチ”が美味しすぎるっ!

2016.03.10

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市販のポテチってカロリーが高めですぐ太っちゃう…、でも家でポテチを作ればノンフライ・ノンオイルでできてとってもヘルシーなんです!

  • ポテチが食べたい…

  • 안나???????? @jm_chim
  • たまに無性に食べたくなっちゃうポテチ。

    ホントは食べ過ぎちゃいけないのに
    結局やめられない止まらない…!ってなりますよね(笑)

  • でもポテチのカロリーはすごかった…

  • 出典:weheartit.com
  • でもポテチのカロリーはうすしおでも300kcal!
    これで軽くご飯一杯と変わりません…

    ご飯を抜くならまだしも、
    ご飯の後や前に食べてる人は大変なことになっています。

  • それでも食べたいなら…「揚げない」ポテチを作ろう!

  • 出典:weheartit.com
  • それでも抜くのは無理!

    そんなポテチ大好きさんにおすすめしたいのが
    「揚げないポテトチップス」!

    お家でノンフライ、ノンオイルのポテチが作れるんです◎

  • レンジでできる!簡単ポテチの作り方

  • 出典:cookpad.com
  • じゃがいも好きなだけ
    さつまいも好きなだけ
    塩お好みで
    ブラックペッパーお好みで

    出典:cookpad.com
  • 出典:cookpad.com
  • ①さつまいも・じゃがいもを1~2mmくらいにスライスします!
     スライスしたら少し水にさらします

    ②キッチンペーパーなどで水気をとったら
     大きいお皿に重ならないように並べます。
     (塩を付ける人はここでふる)

  • 出典:cookpad.com
  • ③そのままレンジで2、3分加熱します
     (こげないか確認)

     そのあとまたひっくり返して2、3分加熱します!

    ④水分がとんでパリパリになったら完成!

  • 我が家は600w2分×2回くらいですが、芋の大きさや水分量によって毎回1分前後違うので、様子を見て時間を調節して下さい。

    出典:cookpad.com
  • 出典:cookpad.com

    もちろん他の野菜チップスも作れます♡

  • これならカロリーが1/3くらいになる!

  • 出典:weheartit.com
  • ノンフライ・ノンオイルなのでカロリーは1/3!

    食感や味がそっくりなのにここまで
    カロリーが抑えられるなんてお得ですよね♡

    うまくいけば本当に市販のポテチみたいに
    パリパリになるそうです!

  • アレンジを楽しんで♡

  • 出典:cookpad.com

    チョコレート✕ポテチ!

  • サラダにかけるとホントにおいしいみたい!
    でもノンフライだからヘルシー!

  • 出典:cookpad.com

    色んな野菜チップスと合わせると
    もっといいかも!?

    野菜嫌いな小さな子もこれなら食べた、
    なんていう声もありました♡

  • 出典:tofo.me
  • 揚げないポテチ 娘の間食用に作ったはずが、美味しくて私も食べまくりw

    出典:tofo.me
  • ポテチが食べたくなったら手作りしよう!!

  • 出典:oisiso.com
  • 手作りの方が安く済むし、超ヘルシー!!
    ポテチが食べたくなったらこれからは手作りしてみてください♡

キュレーター