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SNSで話題!単純すぎる「足パカダイエット」ですらっと美脚に大変身♡

いまSNSで話題の「足パカダイエット」!簡単な足パカを続けるだけで脚全体が痩せられる体操です!コツコツ続けて、自慢できる脚を作りませんか♡

2016.04.04

SNSで話題!単純すぎる「足パカダイエット」ですらっと美脚に大変身♡

2016.04.04

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いまSNSで話題の「足パカダイエット」!簡単な足パカを続けるだけで脚全体が痩せられる体操です!コツコツ続けて、自慢できる脚を作りませんか♡

  • SNSで話題の足痩せダイエット!

  • 「足パカダイエット」

  • 「足パカダイエット」出典:weheartit.com
  • どうしても痩せないむっちり足とおさらばしたい人に!!

    いまSNSを中心に流行っている「足パカダイエット」が
    簡単で効果的だと話題です♡

  • ダイエットはじめて5日で毎日足パカしてたら
    ちょっとだけ細くなった気がする????
    膝小僧のところのお肉が少し減ったかも!!!

    出典:twitter.com
  • 足パカってどうやるの?

  • 色んな方向に足パカしよう!

  • 色んな方向に足パカしよう!出典:twitter.com
  • ①仰向けになって足を天井に上げて、
     左右に大きく開く

    ②仰向けになって片足だけ40度くらい上げる

    ③ひじをついて横向きになり上の足を開閉する

    ④足をクロスして、左右の足を逆にしていく

    ④は応用なので、基本は①~③をやるといいでしょう♡
    内ももに効いてることが大切!

  • ↓実際の足パカ動画

  • ↓慣れてきたら「応用編」をしよう!

  • ずっと普通の足パカを続けていくと、
    もちろん体が慣れて効果が薄くなることもあります!

    そうなったら、最初に説明した④の応用編「クロス」も取り入れましょう♡
    可動域が増えて体に刺激が与えられます!

  • 「30日チャレンジ」する人も!

  • いま海外では、「トレーニングを30日間続ける」
    という30日チャレンジが流行っています!

    今回の足パカもこの形式で頑張っている人が
    多いみたいですね♡ゴールがあるからやりやすそう!

  • 出典:twitter.com
  • ダイエットはじめて5日で毎日足パカしてたら
    ちょっとだけ細くなった気がする????
    膝小僧のところのお肉が少し減ったかも!!!

    出典:twitter.com
  • 膝小僧のお肉もとれてスッキリ♡
    毎日コツコツ続けていくのが成功への一歩です!

  • 簡単足パカで美脚を作ろう♡

  • こんなに単純な体操で足痩せができるなら
    楽ちんですよね!

    あなたも毎日コツコツ足パカをしてみてください♡

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