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【動画で分かりやすい】芸能人もドハマり!生きていれば痩せる「ヒデトレ」ってなに!?

いま芸能人もハマっている人が多いヒデトレ。体を一から正しく整えて、自然と痩せやすい体を作っていくトレーニングです!動画で分かりやすくご紹介します♪

2016.05.12

【動画で分かりやすい】芸能人もドハマり!生きていれば痩せる「ヒデトレ」ってなに!?

2016.05.12

目次

関連

いま芸能人もハマっている人が多いヒデトレ。体を一から正しく整えて、自然と痩せやすい体を作っていくトレーニングです!動画で分かりやすくご紹介します♪

  • 芸能人もドハマり中の「ヒデトレ」って?

  • 芸能人もドハマり中の「ヒデトレ」って?出典:lineblog.me
  • 山中美智子ちゃん、浅見れいなちゃんなどの芸能人も
    ハマっている「ヒデトレ」。

    名前の通りトレーナーのヒデさんという方が
    独自で確立したトレーニングです!

  • 「生きているだけで筋トレ」

  • そんなヒデトレの最大の特徴は
    「生きているだけで筋トレ」になること。

    ヒデトレで体を正しく整えることで
    普段の生活の動きすらトレーニングになるそうです!

    正しい歩き方・立ち方・体のほぐし方を
    マスターすることができます♡

  • 動画でヒデトレの一部を紹介!

  • まずはウォーミングアップ!

  • まずはウォーミングアップ!出典:i-voce.jp
  • ヒデトレの前にまずはウォーミングアップ!

    めん棒を足の裏にしいてグイグイと転がします。
    足の裏には全身のツボがあるので
    こりや痛みを感じたところは積極的にほぐしましょう◎

  • 歩きながらトレーニング

  • 普段の歩き方一つでシャープな体になるためのトレーニングができます!
    毎日の徒歩の時間を使って痩せボディになりましょう♡

  • 立ちながらトレーニング

  • O脚、お尻のたるみ、下半身太りで悩む人にも
    おすすめの立ち方トレーニング!

    痩せやすい体になるように立ち方からクセ付けしていきます♡

  • 座りながらトレーニング

  • お家で座りながら手軽にできるトレーニング!
    いつも伸ばす機会がなく、縮こまってしまっている
    パーツもしっかり伸ばすことができます♡

  • 上半身のトレーニング

  • パソコンやスマホを見る時に姿勢が悪いと
    段々体にも負担がかかってきます。

    きれいな姿勢をキープできるように
    上半身をほぐすトレーニングを紹介してくれています◎

  • 「普段の動き」から痩せにつながる!

  • 「普段の動き」から痩せにつながる!出典:ameblo.jp
  • 普段の生活でしている動きさえトレーニングに
    変えてしまうヒデトレ。

    あなたも自分の体を一から見直してみませんか?

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