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食べたあとも食欲が出てきちゃう…「止まらない食欲」を抑える方法5選!

さっき食べたはずなのに、まだまだ食べられちゃいそう!そんな無限大の食欲に悩まされていませんか?「ウソの食欲」をおさえてくれるおすすめの方法をご紹介します♪

2016.05.23

食べたあとも食欲が出てきちゃう…「止まらない食欲」を抑える方法5選!

2016.05.23

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さっき食べたはずなのに、まだまだ食べられちゃいそう!そんな無限大の食欲に悩まされていませんか?「ウソの食欲」をおさえてくれるおすすめの方法をご紹介します♪

  • さっき食べたはずなのに、またお腹がすいてきた…!

  • さっき食べたはずなのに、またお腹がすいてきた…!出典:weheartit.com
  • さっき食べたはずなのにまたお腹がすいてきた!
    なんだか食べれちゃいそう…

    なんてウソの食欲に負けてしまっていませんか?
    太りたくないなら、その食欲を抑制するしかないです!

  • 食後の食欲を抑える方法をご紹介♪

  • ということで食後の食欲を抑えてくれるおすすめの方法をまとめました!

  • 水で薄めた「お酢」を飲む

  • 水で薄めた「お酢」を飲む出典:tofo.me
  • 水で薄めたお酢を飲むことで、血糖値の低下を防いでくれます!

    血糖値が低下してしまうと脳が空腹感を与えるので
    「ウソの空腹」を無くすことが出来ます♡

  • 早食い・ながら食いをやめる

  • 早食い・ながら食いをやめる出典:weheartit.com
  • 食後にお腹が空いてしまう人は、
    大体「食事中」にしっかり満足できていません!

    早食いしたり、何かをしながら食べると
    脳が満腹感を感じないのでまずはそこから見直してみましょう♡

  • ガムを噛む

  • ガムを噛む出典:weheartit.com
  • 脳が満腹感を感じるためには「よく噛む」ことが大事!

    どうしても食欲が止まらないときは
    ガムを噛んで空腹を紛らわすのもいいでしょう。

  • コーヒー、紅茶を飲む

  • コーヒー、紅茶を飲む出典:weheartit.com
  • カフェインが入ったコーヒー、紅茶などには
    食欲を抑える働きがあります。

    なるべく暖かい状態で、砂糖を入れずに飲みましょう!

  • すぐに歯磨きをする

  • すぐに歯磨きをする出典:weheartit.com
  • 食後すぐに歯磨きをすることで口の中もさっぱりするし、
    精神的にも食べにくくなりますよね!

    歯止めが効かない人はすぐに歯磨きをしてみましょう◎

  • 食欲を止めてきれいに痩せよう♡

  • 食欲を止めてきれいに痩せよう♡出典:weheartit.com
  • 無駄な食欲が止まれば健康的に痩せていくことができます♡
    そのためには規則正しい生活・食事方法を意識していきましょう!

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