GIRLY

あつ~い夏が来る前に!知っておきたい 《夏バテ対策》簡単美味しいレシピ7選♪

夏バテで食欲が無くなくて・・・。そうなる前に夏バテ対策をしっかりしましょう!

あつ~い夏が来る前に!知っておきたい 《夏バテ対策》簡単美味しいレシピ7選♪

夏バテで食欲が無くなくて・・・。そうなる前に夏バテ対策をしっかりしましょう!

  • 夏バテにきく食べ物

  • 出典:weheartit.com

    夏バテで食欲が落ちるし、冷たいものばっかり食べちゃう・・・。

  • ■トマト

    ■甘酒

    ■梅干し

    ■レモン

    ■豚肉

    ■納豆

    ■枝豆

  • が夏バテで食欲がない時におススメの食べ物です!

    スイカも熱中症対策、美容健康にいいのでおススメ♪

  • 簡単美味し!夏バテの時のおススメレシピ♪

  • なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

  • 茄子3本
    ごま油大さじ1
    ☆生姜のすりおろし小さじ1
    ☆めんつゆ(3倍濃縮)大さじ3
    ☆水200cc
    ねぎ(小ねぎ等)2本

  • 味つけはめんつゆと生姜で超簡単で、とろけるナスが絶品♡

  • ささみときゅうりの中華風酢の物

  • きゅうり2本
    ささみ1~2本
    ◎ゴマ油大匙1
    ◎しょうゆ大匙2
    ◎酢大匙2
    ◎砂糖大匙1
    塩適量

  • 冷やし中華のような味わいで、さっぱりしていて夏にはピッタリ!

  • 豚とレタスの梅ダレ冷しゃぶ

  • 出典:cookpad.com

    しゃぶしゃぶ用豚肉約170~200g
    レタス1/2玉
    人参5cm位
    ■ 葱入り梅肉ダレ
    梅肉※大さじ2(約梅干し大2個分)
    長葱(みじん切り)白い部分20cm分
    醤油大さじ2
    みりん 大さじ1
    ゴマ油 大さじ1
    白いりゴマ大さじ1

  • 湯引きしたレタスが凄く美味しい♡たれも絶品!

  • きゅうりのスタミナ漬け♪

  • きゅうり大2本
    ☆ぽん酢大さじ2
    ☆砂糖大さじ1
    ☆ごま油少々
    ☆ニンニクのすりおろし1かけ分
    ごま大さじ1弱

  • ニンニクで夏バテ防止!きゅうりもあっさり食べられて、橋が止まりません♪

  • 山形の「だし」

  • 出典:cookpad.com

    なす1個
    きゅうり2本
    みょうが1個
    しそ5枚
    *3倍濃縮めんつゆ60cc
    *砂糖(好みで)小さじ1〜

  • 夏野菜を刻んで漬けて冷やして完成♡
    ごはんが進みます♪

  • 鶏肉とゴーヤのごま味噌炒め

  • 鶏むね肉 150g
    A 酒 大さじ1
    A 「味の素」70g瓶 4ふり
    玉ねぎ 1/2個(100g)
    ゴーヤ 1/2本(125g)
    しめじ 1/2パック(50g)
    B すり白ごま 小さじ1
    B みりん 小さじ2
    B みそ 小さじ2
    B 「ほんだし」 小さじ1/2
    「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 大さじ1

  • ゴーヤと鶏肉で夏バテ防止&スタミナをつけましょう♪

  • オクラとトマトの素麺

  • 出典:cookpad.com

    素麺2把
    オクラ4本程度
    トマト1個(お好みで増減してください)
    ●めんつゆ 大さじ1~2程度
    ●ごま油 大さじ1~2程度(めんつゆと同量)
    塩適量
    めんつゆ お好みで

  • そうめんだけじゃ栄養が不安・・・
    そんな時には夏野菜も一緒に摂っちゃいましょう♪

  • 最後に・・・

  • 出典:weheartit.com

    いかがでしたでしょうか?

    このレシピを参考に夏バテ対策をしてみてくださいね♪

キュレーター

ウヱ

のんびりと