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ダイエッターには常識?200kcal分の食材を比べてみたら驚愕の事実に焦った…!

大好きなアボカドがこんなにカロリー高いとは・・・。ダイエットで必ず気にしなきゃいけないカロリーを食材ごとに比べてみました!カロリーに敏感になっている女子達には常識かも?

2014.08.18

ダイエッターには常識?200kcal分の食材を比べてみたら驚愕の事実に焦った…!

2014.08.18

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大好きなアボカドがこんなにカロリー高いとは・・・。ダイエットで必ず気にしなきゃいけないカロリーを食材ごとに比べてみました!カロリーに敏感になっている女子達には常識かも?

  • 出典:weheartit.com

    ダイエットをしたことある人なら必ず気にするのが

    『カロリー』

    ですよね!
    そのカロリーが食材によってどれだけ違うのか、
    各食材の200kcal分を比べてみました!

  • こんなに食べて200kcal!いっぱい食べてもいい食材たち♡

  • ブロッコリー

  • ブロッコリー出典:sharetimes.jp

    ブロッコリーはカルシウムやビタミンが豊富で美容にとってもいい食材♡

    これだけ食べて200kcalならおなかも満足だし、
    美容にもいいなら一石二鳥ですね!

  • キウイ

  • キウイ出典:sharetimes.jp

    ビタミン、食物繊維、カリウムが豊富!

    アンチエイジングやダイエットにも効果的だからいっぱい摂取しちゃいましょう♡

  • リンゴ

  • リンゴ出典:sharetimes.jp

    だいたい1.5〜2個くらいで200kcal。

    リンゴダイエットというダイエット法があるくらいダイエットや美容には効果的なリンゴ♡
    ビタミンCやポリフェノールがたっぷりです♡

  • セロリ

  • セロリ出典:sharetimes.jp

    セロリもビタミンCやビタミンEが豊富!
    美肌効果も抜群!
    セロリをいっぱい摂ってスベスベお肌を目指そう!

  • 気をつけないと危険!食べ過ぎ注意な食材たち!

  • アボカド

  • アボカド出典:sharetimes.jp

    みんな大好きアボカドは1個で約200kcal

    美容に良いから積極的に取り入れたい食材だけど、
    食べ過ぎ注意ですね!

  • チーズバーガー

  • チーズバーガー出典:sharetimes.jp

    チーズバーガーは半分で200kcal。

    1個食べたら400kcal。
    ポテトM(400kcal)とコーラ(100kcal)を付けたら…

    チーズバーガーセット恐るべし!!

  • チョコレート

  • チョコレート出典:sharetimes.jp

    チョコレートも実は美容にいい食材!
    カカオマスの食物繊維やビタミン、ミネラル、ポリフェノールが豊富なんです!

    でも甘いのは糖分が多いので、食べるならカカオ70%以上のものを選びましょ♡

  • ドーナツ

  • ドーナツ出典:sharetimes.jp

    一口分引いたらちょうど200kcalかな?

    でもこれにクリームやチョコが付いたら別!
    美味しくても食べすぎ注意♡

  • グミ

  • グミ出典:sharetimes.jp

    『コラーゲン入り』とか女子が好きそうなワードで誘ってくるグミもカロリーはしっかりしてるんですね!

    コラーゲン摂取〜♡
    なんて一袋開けたら夕食抜きなんてことに・・・!

  • フランスパン

  • フランスパン出典:sharetimes.jp

    何も付いてないからカロリー低そうなのに、意外と高め!
    サラダに付いてくるフランスパンには注意です!

  • カロリー気にしていい食材を選びましょ♡

  • カロリー気にしていい食材を選びましょ♡出典:weheartit.com

    ダイエットだからといって食事制限は健康にも美容にもよくありません!

    カロリー計算しながらしっかり栄養のある食材を選べば自然とダイエットも美容もうまくいくはず♡

    美味しく綺麗になろう♡

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