目や眉の形はメイクで変えることができるけど、
顔の下半分はそうはいきませんよね。

その分顔の下半分は「美人」かどうかの大きな条件になっていて、
そこのバランスが悪いと不格好に見えてしまうんです。

美人な人の顔のバランスは、
眉毛の下～鼻と鼻下～アゴの長さが
「1対1」か「下の方がちょっと短い」くらい。

さらに鼻下～唇ラインと唇ライン～顎先が
「1対2」になっているのが条件です！

でも顔の下半分って整形しないと変わらないんじゃない？
と思うかもしれませんが、

実はトレーニングによって鍛えることで
整形級に顔の下半分を変えることができるんです。

TVでも紹介されていたおすすめの
「顔下半分トレーニング」をご紹介します！

顔の筋肉が集結する場所、「モダイオラス」。
ここが硬くなってしまうと顔の筋肉はほぐれません！

口の中と外から人差し指・親指でモダイオラスを挟んで
30秒くらい上下に揺らします。

よくしこりになっていることが多いので
しっかりとほぐしましょう！

モダイオラスの次は咬筋！
顔のサイドについている筋肉です。

咬筋も口の中と外から指で挟んで30秒くらい上下に揺らします。

続いて顔の下半分を支える筋肉のトレーニングをして
リフトアップしていきます。

①目尻の横に人差し指を水平に当て、「あーあーあー」と発音
　(上下の歯8本を見せるイメージ)

②目尻の下に人差し指を水平に当て、「いーいーいー」と発音
　(頬をぐいっと持ち上げるように)

③鼻の横に人差し指を当て、「うーうーうー」と発音
　(鼻の横を上げるように)

これを各20回やります。

上唇をぐっとつきだして「ぴよぴよ」と発声しましょう！
細かく唇を動かすことを意識して、これを20回やります。

マッサージとトレーニング含めて3分くらいでできます！
毎日繰り返すと顔全体がリフトアップしていきますよ♡

トレーニングに加えて、美人顔の「黄金比」に近づける
おすすめのメイク方法もあります。

気になった方は下の記事もチェックしてみてください♡

整形なしでも努力でキレイな顔の形は作れます。
1日3分のトレーニングを継続してみましょう♡