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顔痩せまで1週間!セルフで《小顔》になるための5つのダイエット方法♪

小顔は女の子の憧れ♡今回は小顔になるためのダイエット方法をご紹介します!

2016.06.28

顔痩せまで1週間!セルフで《小顔》になるための5つのダイエット方法♪

2016.06.28

目次

関連

小顔は女の子の憧れ♡今回は小顔になるためのダイエット方法をご紹介します!

  • 顔が太る原因って?

  • 顔が太る原因って?出典:weheartit.com
  • 《小顔》は女の子の憧れ♡
    顔が太ってしまう原因は、

  • ◆脂肪太り
    ◇むくみ
    ◆運動不足
    ◇顔の筋肉の衰え

  • などが主な原因。

    自分はどれに当てはまるが確認して、確実に"小顔"を目指しましょう♪

  • 出典:weheartit.com
  • 顔が太る原因は、全身に脂肪がついた、つまり単純に太ったから、という場合が多いようです。体は服で隠れるので僅かな変化には気付きにくいと言えますが、顔は隠すものがないうえに、1番目にする部分なので少しでも太るとすぐにわかってしまうのです。

    出典:welq.jp
  • 慢性的なむくみが、顔が太る原因になっていることもあります。顔のむくみの原因は、顔の皮膚の下の組織に水分が溜まってしまうことなのですが、これは夜に睡眠をとることで起こります。

    出典:welq.jp
  • 運動不足は体が太る原因となるので、当然、顔が太る原因にもなります。

    出典:welq.jp
  • また、毎日パソコンやスマートフォンを長時間操作しているという人は、常に下を向いた状態になり、猫背など悪い姿勢になりやすいですよね。そうすると顔、特に頬に下方向への力を与え続けることになり、顔の筋肉が衰えて、脂肪がつきやすく、落ちにくくなる、血液やリンパの循環が悪くなることで、むくみが起きやすくなる、など顔が太る原因に繋がる可能性があります。

    出典:welq.jp
  • *小顔*になるためのダイエット方法♪

  • あいうえお体操

  • あいうえお体操出典:weheartit.com
  • 『あー』:目や口を外側に引っ張るようなイメージで、大きく口を開けます。

    『いー』:口を思いっきり横に伸ばします。

    『うー』:唇を尖らせて、タコの口のように口をすぼめます。

    『えー』:下ベロをべーと出します。

    『おー』:口を縦に開いて、顔を思いきり上下に伸ばします。

  • 『あ』~『お』までをワンセットとして、1日10回行いましょう。

    声は出さなくてもOKです!

  • 舌回し

  • 舌回し出典:weheartit.com
  • 口を閉じた状態で、口の中で大きな円を描くイメージで舌を大きく動かしましょう。

  • 左右10回づつ行いましょう。

  • 小顔リンパマッサージ

  • 約3分で頬がすっきりし、顔痩せに高い効果が期待できるという、リンパマッサージです♪

    動画を見ながらチャレンジしてみてください!

  • フェイスラインをスッキリさせる

  • フェイスラインをスッキリさせる出典:weheartit.com
  • ① 胸の前で腕をクロスさせ、肩に手を置きます。

    ②1の姿勢のまま、ゆっくり上を見上げて、舌をできるだけ突きだします。

    ③ ゆっくりと舌を戻し、顔も正面に戻します。

  • 二重あごや頬の肉が気になっている人におすすめのエクササイズで、時間の隙間を見つけて、こまめにチャレンジしましょう。

  • 耳たぶ回し

  • 耳たぶ回しは日ごろから積極的に行うと◎!
    顔に溜まった老廃物をスッキリ流してくれます♪

  • 目指せ!小顔美人♡

  • 目指せ!小顔美人♡出典:weheartit.com

    いかがでしたでしょうか?
    小顔を目指している人は、ぜひチャレンジしてみてくださいね♡

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