夏の夜は暑すぎて寝苦しい・・・。
今も十分暑いいですが、これからもっと暑くなることが予想されます。

そんな暑さで寝苦しい時のための対処法を紹介します♪

「リネン」は吸湿性と放湿性に優れていて、夏にはピッタリ♡
シーツをリネンに変えるだけでも、今までよりもスッキリ寝れるはず！

眠り始めの３～４時間だけエアコンを効かせるのがおススメ！
この３～４時間に深い睡眠が現れるんです♪
しっかり睡眠をとるために、この時間だけエアコンをつけてみてください。

「頭を冷やす」ことは、身体の体温を下げる効果がり、
額と後頭部を冷やすのがポイントです！

手軽なのは、敷布団やベッドの上に"ゴザ"を敷くこと♪
寝具にも一工夫することで、今までよりも快眠を得ることができます！