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夏の夜は暑くて寝れない!寝苦しい夜の4つの対策方法♪

夏の暑い夜は寝苦しくてなかなか寝付けない・・・。そんな時のための対策方法を紹介します。

2016.07.10

夏の夜は暑くて寝れない!寝苦しい夜の4つの対策方法♪

2016.07.10

目次

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夏の暑い夜は寝苦しくてなかなか寝付けない・・・。そんな時のための対策方法を紹介します。

  • 「あ~、暑い!」

  • 「あ~、暑い!」出典:weheartit.com
  • 夏の夜は暑すぎて寝苦しい・・・。
    今も十分暑いいですが、これからもっと暑くなることが予想されます。

    そんな暑さで寝苦しい時のための対処法を紹介します♪

  • 夏の夜の寝苦しさを解決!

  • シーツの素材を"リネン"に変える

  • シーツの素材を"リネン"に変える出典:weheartit.com
  • 「リネン」は吸湿性と放湿性に優れていて、夏にはピッタリ♡
    シーツをリネンに変えるだけでも、今までよりもスッキリ寝れるはず!

  •  リネン100%シーツ 厚手ホワイト

    リネン100%シーツ 厚手ホワイト

    ¥4,060

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  • エアコンを4時間だけつけて寝る

  • エアコンを4時間だけつけて寝る出典:weheartit.com
  • 眠り始めの3~4時間だけエアコンを効かせるのがおススメ!
    この3~4時間に深い睡眠が現れるんです♪
    しっかり睡眠をとるために、この時間だけエアコンをつけてみてください。

  • 頭を冷やす

  • 頭を冷やす出典:weheartit.com
  • 「頭を冷やす」ことは、身体の体温を下げる効果がり、
    額と後頭部を冷やすのがポイントです!

  • ひんやりシーツ 接触冷感ソフトクール使用 涼感ひんやり枕パッド

    ひんやりシーツ 接触冷感ソフトクール使用 涼感ひんやり枕パッド

    ¥2,100

    欲しい
  • "ゴザ"を使う

  • 手軽なのは、敷布団やベッドの上に"ゴザ"を敷くこと♪
    寝具にも一工夫することで、今までよりも快眠を得ることができます!

  • ひんやりバンブー(竹)

    ひんやりバンブー(竹)

    ¥1,980

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  • これで夜も快眠♪

  • これで夜も快眠♪出典:weheartit.com

    いかがでしたでしょうか?

    夏の暑さに悩まされている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね♡

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