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普通のダイエットじゃ落ちない!ブニブニの〈二重あご〉を解消する方法◎

顎の下についたたぷたぷのお肉…実は二重あごって脂肪のせいだけじゃないんです!二重あごを解消できるおすすめの方法をご紹介します♪

2016.08.07

普通のダイエットじゃ落ちない!ブニブニの〈二重あご〉を解消する方法◎

2016.08.07

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顎の下についたたぷたぷのお肉…実は二重あごって脂肪のせいだけじゃないんです!二重あごを解消できるおすすめの方法をご紹介します♪

  • 二重あごは普通のダイエットじゃ落ちない!

  • 二重あごは普通のダイエットじゃ落ちない!出典:weheartit.com
  • 下を向いた時にむにゅっと重なる二重あご…

    二重あごってダイエットすれば自然に落ちるでしょ!
    と思っている人もいると思いますが実は違うんです。

    痩せている人にも二重あごはいるので、
    色んな原因からできています!

  • 二重あごを生み出す原因…

  • 二重あごを生み出す原因…出典:weheartit.com
  • 二重あごを生み出す原因はいくつかあります。

    ・表情筋の衰え
    ・姿勢の悪さ
    ・肥満

    ただの肥満だけでなく姿勢や筋肉の衰えも
    関係していたんです!

  • 二重あごを解消する方法

  • ・表情筋を鍛える

  • 顔のたるみを無くすために、表情筋を鍛えていきます。
    二重あごに効くおすすめトレーニングをまとめました!

  • ☆口角上げ運動☆

    ①下唇を上唇の上にかぶせるようにして
     思いっきり口角を上げます。

    ②あごを前に突き出しのどを伸ばす感覚をつかみます。

    ③これを10秒✕3回やりましょう!

  • ☆舌出し運動☆

    ①まっすぐ立って頭を後ろに倒します

    ②鎖骨を軽く手で抑えながら
     舌を鼻に届かせる勢いで出します

    ③舌の出し入れを数十回繰り返します

  • 出典:slism.jp
  • ☆広頸筋エクササイズ☆

    ①顔を後ろに倒してしっかりと上をむきます

    ②上を向いた状態で5秒キープします
     (首の前が伸びている感覚をつかむ)

    ③1.2.3と数えながらゆっくりと首を戻します

  • ・食事をよく噛む

  • ・食事をよく噛む出典:weheartit.com
  • 柔らかい食べ物ばかりを食べて、
    あまり咀嚼をしなくなるとアゴ周辺の筋肉が衰えてきます。

    1番手軽に実行できるのは「しっかり噛む」こと!
    柔らかいものもなるべく多い回数噛みましょう。

  • ・姿勢を改善する

  • ・姿勢を改善する出典:weheartit.com
  • 猫背だったり、長時間不自然な姿勢でいると
    骨が曲がって二重あごができやすくなったりします。

    体全体の骨を整えるために骨盤矯正などをしてみましょう!

  • スラっとしたアゴを手に入れよう♡

  • スラっとしたアゴを手に入れよう♡出典:weheartit.com
  • 横から見ても前から見てもスラっとした顎になるように!
    いまから二重あごを撃退しておきましょう◎

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