
脇を閉じたら肉がのる…「脇の下」の”ブヨブヨ”ハミ肉をなくす方法!
2016.08.06
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脇の下にハミ肉…のってない?
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腕を体の横にもってきた時に
脇の下に脂肪がむにゅっとのっていませんか?
意外と気づきにくい脇下のハミ肉は
水着やノースリーブを着た時に大いに目立ちます! -
脇の下のハミ肉ができる原因
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脇の下のハミ肉はただ太ったから、
というわけではありません。
・姿勢が悪い
・リンパが滞っている
・ブラジャーのサイズが合ってない
などいろんな原因があるんです! -
脇の下のハミ肉を解消する方法
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・電車でできるエクササイズ
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電車内でできる脇肉解消エクササイズ!
①肘が90度になるようにつり革をもつ
②つり革をつかんでいる腕を
体の横→中心に向かって動かす
③左右10回くらい繰り返します -
・イスを使ったエクササイズ
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①イスに背を向けて前に立ち、背もたれの部分を両手でもつ
②背もたれをもったまましゃがむ
③膝が直角になるまでしゃがんで体重をかける
④これを10セットやる -
・脂肪をバストに変える
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脇のリンパが滞っているとどんどん脇肉がついていきます。
リンパを流すついでに胸に脂肪を流すことで
そのままバストアップもできるんです!
おすすめのマッサージをご紹介します。 -
①脇の下にあるツボをおす
(しっかりと脇の下をまんべんなくマッサージ)
②腕から脇あたりに向かってさすり上げる
③脇肉全体を胸方向に流し込む
お風呂上がりにやると効果的です! -
・正しくブラジャーをつける
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出典:www.mpcr.biz
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ブラジャーの付け方が間違っていたり、
合ってないサイズのものを付けていると
バストがこぼれて脇肉になってしまいます。
まずはショップで正しいバストサイズを計ってもらいましょう! -
・猫背を治す
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いつもデスクワークで猫背気味だったり、
スマホを使う時に姿勢が悪かったりすると
脇肉がどんどん溜まります。
日頃から姿勢を正すことを心がけましょう! -
「姿勢の良し悪し」で美人か決まる。毎日続けられる《猫背改善ストレッチ》で健康も顔もキレイな私へ♡ | GIRLY
猫背かどうかだけで健康や美容にもかなり悪影響があるって知ってましたか?もしかしたらあなたの悩んでる症状、猫背が原因かも?!
URL:girly.today -
ぶよぶよ脇とはさよなら!
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腕を閉じてもぶよぶよしない脇になりたいですよね!
ぜひ改善法を試してみてください♪