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脇を閉じたら肉がのる…「脇の下」の”ブヨブヨ”ハミ肉をなくす方法!

脇を閉じたときに脇下にぶよっと肉がたまっていませんか?これから水着やノースリーブを着る季節…このハミ肉は隠せません!脇下の肉を解消する方法をご紹介します。

2016.08.06

脇を閉じたら肉がのる…「脇の下」の”ブヨブヨ”ハミ肉をなくす方法!

2016.08.06

目次

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脇を閉じたときに脇下にぶよっと肉がたまっていませんか?これから水着やノースリーブを着る季節…このハミ肉は隠せません!脇下の肉を解消する方法をご紹介します。

  • 脇の下にハミ肉…のってない?

  • 脇の下にハミ肉…のってない?出典:weheartit.com
  • 腕を体の横にもってきた時に
    脇の下に脂肪がむにゅっとのっていませんか?

    意外と気づきにくい脇下のハミ肉は
    水着やノースリーブを着た時に大いに目立ちます!

  • 脇の下のハミ肉ができる原因

  • 脇の下のハミ肉ができる原因出典:weheartit.com
  • 脇の下のハミ肉はただ太ったから、
    というわけではありません。

    ・姿勢が悪い
    ・リンパが滞っている
    ・ブラジャーのサイズが合ってない

    などいろんな原因があるんです!

  • 脇の下のハミ肉を解消する方法

  • ・電車でできるエクササイズ

  • ・電車でできるエクササイズ出典:weheartit.com
  • 電車内でできる脇肉解消エクササイズ!

    ①肘が90度になるようにつり革をもつ

    ②つり革をつかんでいる腕を
     体の横→中心に向かって動かす

    ③左右10回くらい繰り返します

  • ・イスを使ったエクササイズ

  • ・イスを使ったエクササイズ出典:weheartit.com
  • ①イスに背を向けて前に立ち、背もたれの部分を両手でもつ

    ②背もたれをもったまましゃがむ

    ③膝が直角になるまでしゃがんで体重をかける

    ④これを10セットやる

  • ・脂肪をバストに変える

  • ・脂肪をバストに変える出典:weheartit.com
  • 脇のリンパが滞っているとどんどん脇肉がついていきます。
    リンパを流すついでに胸に脂肪を流すことで
    そのままバストアップもできるんです!

    おすすめのマッサージをご紹介します。

  • ①脇の下にあるツボをおす
     (しっかりと脇の下をまんべんなくマッサージ)

    ②腕から脇あたりに向かってさすり上げる

    ③脇肉全体を胸方向に流し込む

    お風呂上がりにやると効果的です!

  • ・正しくブラジャーをつける

  • ・正しくブラジャーをつける出典:www.mpcr.biz
  • ブラジャーの付け方が間違っていたり、
    合ってないサイズのものを付けていると
    バストがこぼれて脇肉になってしまいます。

    まずはショップで正しいバストサイズを計ってもらいましょう!

  • ・猫背を治す

  • ・猫背を治す出典:weheartit.com
  • いつもデスクワークで猫背気味だったり、
    スマホを使う時に姿勢が悪かったりすると
    脇肉がどんどん溜まります。

    日頃から姿勢を正すことを心がけましょう!

  • ぶよぶよ脇とはさよなら!

  • ぶよぶよ脇とはさよなら!出典:weheartit.com
  • 腕を閉じてもぶよぶよしない脇になりたいですよね!
    ぜひ改善法を試してみてください♪

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