腕を体の横にもってきた時に
脇の下に脂肪がむにゅっとのっていませんか？

意外と気づきにくい脇下のハミ肉は
水着やノースリーブを着た時に大いに目立ちます！

脇の下のハミ肉はただ太ったから、
というわけではありません。

・姿勢が悪い
・リンパが滞っている
・ブラジャーのサイズが合ってない

などいろんな原因があるんです！

電車内でできる脇肉解消エクササイズ！

①肘が90度になるようにつり革をもつ

②つり革をつかんでいる腕を
　体の横→中心に向かって動かす

③左右10回くらい繰り返します

①イスに背を向けて前に立ち、背もたれの部分を両手でもつ

②背もたれをもったまましゃがむ

③膝が直角になるまでしゃがんで体重をかける

④これを10セットやる

脇のリンパが滞っているとどんどん脇肉がついていきます。
リンパを流すついでに胸に脂肪を流すことで
そのままバストアップもできるんです！

おすすめのマッサージをご紹介します。

①脇の下にあるツボをおす
　(しっかりと脇の下をまんべんなくマッサージ)

②腕から脇あたりに向かってさすり上げる

③脇肉全体を胸方向に流し込む

お風呂上がりにやると効果的です！

ブラジャーの付け方が間違っていたり、
合ってないサイズのものを付けていると
バストがこぼれて脇肉になってしまいます。

まずはショップで正しいバストサイズを計ってもらいましょう！

いつもデスクワークで猫背気味だったり、
スマホを使う時に姿勢が悪かったりすると
脇肉がどんどん溜まります。

日頃から姿勢を正すことを心がけましょう！

腕を閉じてもぶよぶよしない脇になりたいですよね！
ぜひ改善法を試してみてください♪