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お尻、太ももがボコボコ!醜い”セルライト”をお家で除去できるマッサージ法*

お尻や太ももに醜いボコボコができていませんか?セルライトが見える足なんてイヤですよね…お家でできる除去マッサージ方法をご紹介します♪

2016.10.01

お尻、太ももがボコボコ!醜い”セルライト”をお家で除去できるマッサージ法*

2016.10.01

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  • お尻、太ももがボコボコ…

  • お尻、太ももがボコボコ…出典:weheartit.com
  • 肌に現れるボコボコとした塊…
    女子の大敵でもあるセルライトです。

    こんな足じゃミニスカートや
    ショートパンツも履けませんよね…!

    このセルライトをお家でも
    除去できる方法をご紹介します◎

  • セルライトの予防方法

  • ☆セルライトを増やさないようにするには?

  • ☆セルライトを増やさないようにするには?出典:weheartit.com
  • セルライトを除去するのも大切ですが、
    ・なぜできてしまうのか
    ・どうすればできないのか
    もしっかり知っておくことが大事!

    セルライトは脂肪と老廃物が固まってできるので
    脂肪の摂り過ぎが1番の原因になります。

  • 出典:weheartit.com
  • これから先セルライトを
    増やしたくない人は、

    ・高脂肪の食べ物は摂りすぎない
    ・有酸素運動で脂肪を燃やす
    ・体を冷やさない

    ことを意識しましょう!

  • セルライトの除去方法

  • ☆太もも

  • 足のセルライトは脚全体のむくみや冷えが
    関係しています。

    そのため太ももだけでなく、
    「足先」からマッサージをするのが大切!

    ①まずは足裏からしっかりほぐしましょう。

  • ②次は足首~膝まで
     上にかきあげるようにマッサージします。

     足首付近にリンパが集中しているので
     しっかり指で刺激してください。

     ふくらはぎは力を入れすぎると
     逆にリンパの流れを止める可能性があるので
     優しく流すくらいでOKです!

  • ③そして太もものマッサージ。
     下から上に向かって
     雑巾をしぼるようにギュッと
     スライドさせていきましょう!

     ボコボコが気になる箇所は
     集中的にやってみてください◎

  • ④充分揉みほぐしたら、
     太ももの付け根に向かって流します。

  • セルローラー

    セルローラー

    ¥734

    太ももの裏など、届かない場所があるときはローラーを使うのがおすすめ。

    欲しい
  • ☆お尻

  • まずはお尻をほぐすマッサージ。

    ①お尻のえくぼを5秒間押します

    ②お尻の付け根を揉みほぐします

    ③拳を作り、骨の部分で
     太もも付け根~お尻をこすり上げます

    ④お尻の下~腰骨までさすり上げます

  • 最後はお尻の上あたりにある
    リンパ節に向かって流し込みます。

    拳を作ってリンパ節の周りを
    三角形に描くようになぞりましょう!

  • キレイな下半身をGET!

  • キレイな下半身をGET!出典:weheartit.com
  • お風呂上がりにやると効果的!
    毎日継続して、スリムな下半身をGETしましょう♡

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