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意外な落とし穴にハマってる?あなたのダイエットが成功しない理由④つ*

なぜかダイエットに成功しない…そんなあなたには成功しない理由が潜んでいるのかも。ダイエットに失敗してしまう大きな理由をご紹介します。

意外な落とし穴にハマってる?あなたのダイエットが成功しない理由④つ*

なぜかダイエットに成功しない…そんなあなたには成功しない理由が潜んでいるのかも。ダイエットに失敗してしまう大きな理由をご紹介します。

  • 頑張っているのに痩せない…

  • 出典:weheartit.com
  • こんなに毎日努力しているのに、
    どうして痩せないの…?

    そう思ったことはありませんか?

    ダイエットが成功しない人は
    意外な落とし穴にはまっているのかも。

    あなたの生活からNGポイントを
    見つけてみましょう◎

  • ダイエットが成功しない理由!

  • ①体重に左右される

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  • ダイエットを始めるとどうしても
    体重に敏感になります。

    1、2キロの上下にも
    気分が惑わされていませんか?

    ダイエットで重要なのは
    なによりも「他人から見た自分」

    その増えた体重は、
    もしかしたら脂肪を燃焼する
    筋肉がついたからかもしれません。

  • 出典:weheartit.com
  • 筋肉がないと脂肪が燃焼されにくいので、
    痩せるためにはなければ
    ならないものです!

    そう考えると体重の数値って
    あまり関係なく思えてきますよね。

    ダイエットする人がチェック
    するべきなのは体重ではなく、
    「鏡に映る自分」です。

    体重のわずかな変化に
    ストレスを抱える時間
    をなくしましょう!

  • ②停滞期に悩む

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  • ダイエットをする人に
    よく訪れる停滞期。

    減量したい人にとって
    1番不安でストレスも
    溜まりやすいと思います。

    でも停滞期とは、
    今まで消費され続けている
    エネルギーを体が蓄積
    しようとする働き!

    その時期はどんなに
    無理しようと効果はでません。

  • 出典:weheartit.com
  • 停滞期が来た時は
    イライラせずに、
    健康的な生活をするのが1番!

    無理な食事制限などはやめて
    少しリラックスしましょう。

    体を休憩させれば
    だんだん効果が出てきます。

  • ③ただ食事量を減らす

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  • 痩せたいからといって
    ただ食事量を極端に減らすのはNG。

    健康を維持するために
    必要な栄養と量を取るべきです!

    ただ食事を制限している人は
    後にリバウンドしたり、
    停滞期が訪れやすくなります。

  • 出典:weheartit.com
  • 1日のカロリー量をオーバーしないように
    気をつけながらバランスよく
    食事を摂るのが大切!

    栄養が足りずに
    体が飢餓状態やエネルギー不足に
    ならないようにしましょう。

  • ④ダイエットに固執する

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  • ダイエットという言葉に
    生活が縛られていませんか?

    全ての行動に「ダイエットだから」
    とプレッシャーをかけていると
    小さなストレスが積もっていきます。

    『ダイエットをやめたら痩せた』
    なんて声も多くなってきています。

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  • 自然に痩せていくためには
    規則正しい生活して
    普通量の食事を摂ること。

    太る人は基本的に「ストレス」に
    よって食事量が増えています。

    ダイエットをして新たにストレスを
    増やすならやめた方がいいんです!

    それか、なんのストレスにも
    ならないダイエット法を見つけてみましょう。

  • いかがでしたか?

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  • 痩せない痩せない…と悩んでいる人、
    参考になりましたか?

    当てはまっていた時は
    ぜひ改善してみましょう♡