大人気のk-popアイドルグループ
「f(x)」の1人であるルナ。

ファンの間ではここ最近のルナが
「激ヤセした！？」と話題になっています。

上の写真を見ると全身スラッと
していることが分かりますよね♡

以前の姿を見たことがない、
という人もいると思います。

こちらが痩せる前のルナ！
特に太ももが筋肉質なせいか、
がっしりしているように見えます。

下半身全体もしっかりとした感じ。
ダンスが得意なので筋肉があるのも
しょうがないか、と思っちゃいますが…

こちらが最近のルナ。
以前と比べたら一目瞭然、
明らかに足が細くなっています！

顔全体もかなり痩せて
シュッとした雰囲気がありますね♡

スタイルも抜群になって
以前より可愛さがさらにアップした気がします…

一体どうやってこんなに
痩せることができたんでしょうか！？

こちらはルナが実際にTVで公表していた方法です。
「野球ボール」を足の下にしいて
ひたすらコロコロマッサージするだけ！

これを車の中や映画を見る時
などに行っていたそうです。

日本でも「テニスボール」で
有名になっているマッサージ方です！

リンパが集まる太もも付近を
ボールでしっかり刺激することで
老廃物が流れやすくなります。

野球ボールは硬い…
という人はテニスボールで
やってみましょう◎

こちらはテニスボールを使ったマッサージ法！
太もも以外のパーツもテニスボールで
転がすと痩せ効果があるそうです。

足全体・お尻をマッサージするのがおすすめです。

ルナは1週間に1日ほどのペースで
「デトックス日」を作っているそうです。

その日は固形物は摂らず、
最低限の栄養を飲み物で摂る+水
で排泄を促していきます。

撮影前はデトックスを
2日前からやっているんだとか…！


あまり健康にはよくないので
長期間に1回くらいのペースで
実践するのがいいかも。

デトックス日の飲み物は
レモングラス・りんご・バナナ・にんじん
などを使ったジュースを飲んだり、

韓国の健康食品”センシク”と
低脂肪牛乳を混ぜたものを飲んでいるそう。

そして普段の食生活もしっかりと
野菜多めを意識しているそう。

さらに緑茶を飲んで
排泄を促しています。

普段の仕事でも体をよく動かしていますが
運動もしっかり行っているそう！

足マッサージやデトックス日など…
とにかく長期間継続することが
ダイエット成功への秘訣です！

自分に無理しない程度に
ダイエット法を参考にしてみてください♡