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以前は67kgだった!?「痩せて人生かわった」というダレノガレ明美のダイエット法!

Twitterにて過去に67kgの時代があったことを公表したダレノガレ明美ちゃん。彼女はここまで美スタイルになるまでに様々な努力をしたそうです!ダレノガレ明美ちゃんのダイエット方法をご紹介します◎

2017.01.12

以前は67kgだった!?「痩せて人生かわった」というダレノガレ明美のダイエット法!

2017.01.12

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Twitterにて過去に67kgの時代があったことを公表したダレノガレ明美ちゃん。彼女はここまで美スタイルになるまでに様々な努力をしたそうです!ダレノガレ明美ちゃんのダイエット方法をご紹介します◎

  • Twitterで「ダレノガレ明美」ちゃんの写真が話題に!

  • 超絶スリムなスタイルで女子から
    注目を浴びるダレノガレ明美ちゃん。

    最近Twitterで公開された「過去写真」が
    ネットで話題になっています。

    本人曰く昔は太っていて、
    以前は体重が67kgあったこともあるそう!

  • ↓こちらが投稿された写真!

  • ↓こちらが投稿された写真!出典:twitter.com
  • 出典:twitter.com
  • 67kgだった時の私
    痩せて人生かわりました。
    自分が太った時に味わった悔しさを知っているから今はしっかり自分で体を調整してるよ!
    食べ過ぎた次の日はしっかり調整する!
    もう昔の私には戻らないように今頑張ってるんだ!だからダイエットしてるみんなも頑張ってね!

    出典:twitter.com
  • 上の写真、別人かと思うかもしれませんが
    ダレノガレ明美ちゃん本人です。

    今の姿からは想像もつかないほど
    ムッチリしてますよね!

    過去の悔しさをバネにここまで痩せられる
    なんて尊敬しちゃいます…(T_T)

  • ダレノガレ明美ちゃんがやっていた「努力」とは?

  • では今のダレノガレ明美ちゃんを作った
    努力とは一体どんなものなんでしょうか?

    彼女のダイエット方法をご紹介します。

  • 毎日1時間の有酸素運動

  • 毎日1時間の有酸素運動出典:weheartit.com
  • 脂肪燃焼や代謝UP効果がある有酸素運動!

    ダレノガレ明美ちゃんはどんなに忙しくても
    1日1時間のウォーキングを続けていたそうです。

    さらに時間がある時は
    ジムのプールで泳ぐ・歩くを繰り返していたそうです。
    このおかげで無酸素、有酸素運動が交互に行われ
    さらにダイエット効果が高まります。

  • 健康を考えた食事制限

  • 食事制限というと無理に断食してしまいがちですが、
    ダレノガレ明美ちゃんは
    ジュニア・フード・マイスターの資格を持っており、
    健康を第一に考えた食事制限を行っています。

    ・夜は炭水化物を抜く
    ・野菜中心の食事にする
    ・フルーツは朝に食べる

    体を作るために炭水化物が必要
    なのも知っているため、
    完全には抜かないようにしているそうです。

  • 出典:twitter.com
  • さらに自身のTwitterでおすすめの
    食材も紹介していました!

    ・生ハム(脂肪分が少なく、タンパク質が豊富)
    ・オリゴ糖(血糖値の上昇を穏やかにする)

    などなど。

    ほうれん草などを使った
    スムージーなども愛飲しているそう!

  • 毎日欠かさずリンパマッサージ

  • 毎日欠かさずリンパマッサージ出典:twitter.com
  • 最近芸能人の間でも
    話題になっているリンパマッサージ。
    毎日継続するだけで目に見えた効果が出るそうです。

    ダレノガレ明美ちゃんはお風呂上がりに
    ボディクリームを塗り念入りに
    マッサージをしているそう!

    毎日の努力があるからこそ
    あの美脚は生まれているんですね♡

  • 週2回はご褒美!

  • 週2回はご褒美!出典:weheartit.com
  • さすがに食事制限をして運動もしていると
    甘いものが食べたくなりますよね。

    ここで完全に甘いものを禁止すると
    かえってストレスが溜まります。

    そのためダレノガレ明美ちゃんは
    週に2回だけクッキーやチョコを
    食べていい日を作っていたそう!

    その時はなるべく「朝」食べるのがいいみたいです。

  • いかがでしたか?

  • 今でも相変わらずジムなどに通って
    ベストな体型を維持しているそうです!

    ダレノガレ明美ちゃんの努力を見たら
    ダイエットへの勇気が沸いてきますね♡

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