女子の中でも悩みが多い「鼻の角栓」。

角栓を取ろうとスクラブをしたり、
鼻パックをしたりしても
しばらくするとまた角栓が出て来る…
なんて無限ループに陥っていませんか？

本当に角栓を無くしたいなら
「角栓ができない体」を作っていくのが1番です！

角栓ができる原因は「生活習慣」の中に隠れています。
角栓を取ることに専念するより、
角栓をこれ以上作らないような生活習慣に
変えることからはじめましょう！

おすすめの生活習慣をご紹介します◎

皮脂の分泌を促してしまう食事を摂ると
角栓ができやすくなります。

皮脂を過剰に分泌させてしまう食べ物は主に
「油っぽい物」「刺激物」「糖分」など…

なるべく上記メインの食生活を避けて、
野菜類を積極的に食べましょう！

油っぽい物や刺激物をやめるだけでも
お肌がキレイになっていきます。

肌は水分が不足していると
水分の蒸発を防ごうとして皮脂を分泌してしまいます。

もしかして顔は脂っぽくても、
体の内側はカラカラに乾いているかも…

皮脂の分泌を抑えるために
「毎日たくさん水を飲む」ことをおすすめします◎

角栓を予防するためには、肌のターンオーバーを整えるのが大事！
ターンオーバーは睡眠中に行われているので
睡眠不足になると肌の代謝が悪くなります。

寝る前は食事やブルーライトを避けて、
質のいい睡眠をたっぷりとるようにしましょう◎

角栓を取ろうとやっていたケアが、
お肌に大きなダメージを与えていることがあります。

やった直後はキレイになるものの、
後々毛穴が広がって角栓が悪化してしまいます。

鼻パック・スクラブ・過剰な洗顔、クレンジング
などは避けましょう！

肌を引っ張る、擦る、潰すことは1番やってはいけないことです。

ストレスによってホルモンバランスが崩れると
皮脂が過剰に分泌されてしまいます。

そのためストレスを解消するのが1番ですが、
いきなり無くそうと言われても難しいですよね。

ということで、
ストレス解消効果がある「幸せホルモン」
を出す具体例をご紹介します！

・質のいい睡眠をとる
・家族や友達と触れ合う
・誰かに親切なことをする
・リズムに乗る運動をする
・日光を浴びる

これを日常の中に取り入れてみましょう◎

角栓を全部取ろうとしたり、いいスキンケア商品に変えるより
「生活習慣」を正した方がスムーズに角栓はなくなります。

まずは角栓を無くす生活を心がけてみましょう♪