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美意識高め&お酒好き女子におすすめ*太りにくいお酒!?低カロリーでダイエット中でも飲めちゃうお酒を紹介

ダイエットしてても飲みたいお酒。お酒好きにおすすめ!低カロリーでダイエット中でも気軽に飲めるお酒の種類や飲み方をご紹介します!

美意識高め&お酒好き女子におすすめ*太りにくいお酒!?低カロリーでダイエット中でも飲めちゃうお酒を紹介

ダイエットしてても飲みたいお酒。お酒好きにおすすめ!低カロリーでダイエット中でも気軽に飲めるお酒の種類や飲み方をご紹介します!

  • これから夏にかけてダイエットを頑張っている人。
    これからダイエットを始める人。
    そんな美意識高めの人たちでも
    汗をかいて過ごした日の暑い夜、
    長い平日勤務も終わってやっと週末…
    どこかでパーっと飲みたい!って人いませんか?

    たまには楽しくお酒を飲んで酔っぱらうのも
    心の健康には大切ですよね。
    わかります。

    でも次の日の自分のお腹を見てガッカリ…
    なんてなったらせっかくの努力が!…

    ダイエット中でもお酒大好き!
    パーティーピーポーなあなたにおすすめしたい
    ダイエットに合ったお酒の選び方ご紹介します♪

  • 出典:drinkedin.net
  • 糖質を含まない「ブランデー」「ウイスキー」

  • 出典:sesohl.co.jp

    ブランデー 69kcal

  • 出典:pbs.twimg.com

    ウィスキー 75kcal

  • ちょっと大人でダンディーなイメージの
    アルコールですが、こちらは
    糖質が含まれていないので太りにくいと言われています。
    お酒を飲むとなんだかお腹が空いてくる…
    なんてことがよくありますが、
    この2つにはその食欲増進効果がないらしく、
    代わりに脂肪の代謝を促すホルモンを増やしてくれる
    実は女性に優しい飲み物!

    *ストレートで飲むのが主流なだけに、
    飲み方には十分注意も必要です。*

  • 低カロリーで美容や便秘にいい「マッコリ」

  • マッコリ 84kcal

  • マッコリの原料は米、麦、小麦粉、
    ジャガイモ等を主としていて、
    それらを蒸してから乾燥、麹と水を加えて発酵させて、
    材料の固形物を簡単に濾すというお酒。
    アルコール度はビールとほぼ変わらず、
    ビタミンやミネラル、乳酸菌、
    タンパク質が他のお酒より豊富なのが特徴。
    大量に乳酸菌が含まれているので
    便秘が天敵の女子にはオススメのお酒。
    シミ、そばかすも防ぐ効果があるらしく、
    お肌にツヤとハリ、美白効果を与えてくれる!
    女子にはありがたい美容大国 韓国で定番のお酒!

  • 辛口の「ワイン/シャンパン」でぐいぐい飲みをセーブ

  • シャンパン/グラスワイン 80〜83kcal

  • 糖質の含まれているワイン/シャンパンは
    一見ダイエットには不向きと思うかもしれませんが、
    味を辛口にすることによって
    ワインで甘口だと口当たりまろやかで飲みやすいために
    お酒の強い人だと余計にグイグイっと
    水のようにどんどん飲めてしまいますよね…。
    でも、辛口にすることによって
    そんな水のように飲めなくなって
    なおかつ、血糖値の上がりも緩やか。
    健康に大きく害をもたらすことはないはず。
    お肌のコラーゲン成分もあるので
    若返りの効果も!
    美意識高め女子には最適ですね。

    シャンパンも同じく、
    炭酸なのでお腹が膨れて食欲がセーブできて
    炭酸で飲むペースを緩めて
    ゆっくり飲むので飲み過ぎの防止にも。
    血行が良くなるので、冷え性やむくみ改善にも。
    便秘や疲労回復にも繋がる嬉しい効果が。

    実は、お洒落ダイエットドリンクかも。

  • 低カロリーNo.1の「レッドアイ」

  • レッドアイ 53kcal

  • レッドアイはビールとトマトを割ったカクテル。
    トマト好きにはもってこいなこのカクテル、
    ビールが苦手な人でも飲みやすく、
    アルコール度も低いのもあってか
    カロリー量はカクテルの中でも
    一番低いのではないでしょうか。

    トマトに含まれるビタミン、ミネラル、
    リコピンが美白効果に抜群!
    ビールで美肌・美白成分が摂取出来ちゃう!
    ビール好きだけど、痩せたい、綺麗になりたい
    っていう女子にはおすすめ!

  • 健康ウーロン茶と焼酎で糖質ゼロ「ウーロンハイ」

  • ウーロンハイ 117kcal

  • 焼酎は糖質のないお酒です。
    その焼酎と健康茶としても定番なウーロン茶を
    割ったウーロンハイはダイエット中ビールの代わりに
    飲むのがベスト!
    でも食欲を抑える効果は一切ないので、
    おつまみや酔っぱらい過ぎて
    過度の食事の食べ過ぎには注意!
    自分との戦い!

  • 居酒屋の定番「ハイボール」値段もカロリーもビールの約半分!

  • ハイボール 102kcal

  • 蒸留酒のウイスキーを割って作られるハイボール。
    ウイスキー自体もカロリーが低い為に、
    ハイボールも低カロリー。
    糖質は炭酸飲料が入りますが、
    ビールの約半分で低糖質!

    太りにくい理由としては、
    アルコールの量がだんだん少なくなると言う傾向。
    元々アルコール度数が高いウイスキー。
    炭酸水で割ったとしても度数はそんな変わらない。
    酔いやすいお酒でもある為、
    他のカクテルより飲む量が減る傾向があるようです。
    量が少なくなればその分カロリーもロウ質も減るので
    身体への負担は減って、健康に大きな害は無いはず。

    *かなりの飲んべいさんには逆に要注意*

  • もとカクテルっぽいのが飲みたい!と言う人には「モヒート」がベスト!

  • モヒート 120kcal

  • あまりお酒っぽいものは飲めない…
    カクテルしか飲めないという人には
    モヒートが一番低カロリーでおすすめ。
    モヒートはシロップ、ミント、ライムを
    入れて炭酸水で割るのが主流。
    シロップ、炭酸水を入れる為に
    糖質はゼロとは言えませんが…
    カクテルの中では断然カロリーが薄くて飲みやすい!

  • 何事も節度が大事!せっかくのダイエットを無駄にしない!

  • 出典:weheartit.com
  • いかがでしたか?

    お酒好きは飲むお酒の種類を
    ちょっとシフトチェンジするだけで、
    ダイエットや美容効果が持続できちゃう!

    何事もポイントはおつまみや過度の食事を減らすこと!
    食べなきゃ悪酔いしてしまいますが、
    適度な食事の量が大切!

    飲み会などでちょっと意識してみると
    いいかもしれません☆