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女子の味方【アボカド】*美味しく熟したアボカドの見分け方とおすすめレシピをご紹介します♪

クリーミーな食感が特徴の女子に大人気な【アボカド】!美容として、ダイエットとして常に食事に取り入れている美意識高め女子が多いはず!そんなみんな大好きアボカドの食べごろな見極め方とおすすめレシピをご紹介します!

女子の味方【アボカド】*美味しく熟したアボカドの見分け方とおすすめレシピをご紹介します♪

クリーミーな食感が特徴の女子に大人気な【アボカド】!美容として、ダイエットとして常に食事に取り入れている美意識高め女子が多いはず!そんなみんな大好きアボカドの食べごろな見極め方とおすすめレシピをご紹介します!

  • クリーミー食感が病み付き!アボカドは女子の最大の味方♡

  • 女子なたみんな大好きな【アボカド】

    ビタミンやミネラルを含んだアボカドは
    ダイエット効果や美容効果があって
    女子力が超高い食材の1つ!

    食べ方いろいろなアボカドは
    飽きずに食べ続けられて、
    特に完熟してとろっとしたクリーミーな
    食感が病み付きになっちゃう
    おすすめ健康フード♪

    そんな完熟した美味しいアボカドの見極め方と
    それにあった美味しいレシピを一緒に
    ご紹介したいと思います!

  • 食べごろ見極めて美味しさ100倍アボカドの選び方!

  • 日本に出回っているアボカドのほとんどはメキシコ産。
    基本的には常にどこでも買える食材ですが、
    4〜6月頃のアボカドは特に油分多く味がよいと
    言われているそう。
    8〜10月頃にだと油分が少なめで、小ぶりが多いそう。

    濃厚さがあってクリーミーなアボカドを食べたいなら
    春から初夏にかけて出回るアボカドが一番ベスト!

  • 完熟アボカドの見極めポイント◎

  • 出典:pride180.com
  • 【色】
    濃い緑で黒みがかっているもの。
    皮の色は、熟すにつれて緑色から徐々に黒くなります。
    ただ、黒すぎるものは熟しすぎていますので要注意!

    【形】
    表面にシワがなく張りとツヤがあるもの。
    ぷっくりしていて形がキレイで涙型になっているもの、
    なによりヘタが取れていなくて
    ヘタと皮の間に隙間がないものが新鮮証拠。

    【固さ】
    固すぎず、やや弾力があるものが熟した証拠。
    柔らかすぎるものはちょっと熟し過ぎ。
    店頭で確認する時はマナーわきまえた上で
    強く押しすぎいようにチェックしましょうね!

  • おすすめレシピ集♪美味しそうな完熟アボカドをGETしたらすぐにでもお家で料理してみよう!

  • アボカド×サラダのレシピ

  • 豆腐 一丁
    アボカド 1個
    ツナ缶 1缶
    カイワレ大根 1パック
    しょうゆ 大さじ3〜4(お好みで調節)
    わさび 小さじ1〜2(お好みで調節)

  • <豆腐&アボカドサラダわさびソース和え>


  • ヘルシーな和風サラダ料理!

  • 出典:imgc.eximg.jp

    エビ 5尾
    アボカド 1/2個

    <ドレッシング>
    プレーンヨーグルト 大さじ1
    マヨネーズ 小さじ1
    粒マスタード 小さじ1
    玉ネギ(みじん切り) 1/6個分
    塩 適量
    粗びき黒コショウ 適量

  • <エビアボカドサラダ>

  • 女子なら大好きエビとアボカド、
    そしてヨーグルトを使ったヘルシーサラダレシピ!

  • アボカド×パスタのレシピ

  • オリーブオイルA 小さじ1/2
    おろしにんにく(チューブでも可) 少々
    海老(中サイズ) 4尾
    アボカド 1個
    ★レモン果汁 小さじ1/2
    ★醤油 小さじ2
    ★オリーブオイル 大さじ3
    ★塩 小さじ1弱
    スパゲッティー(パスタ) 180グラム
    パスタ茹で汁 おたま2杯分
    胡椒、パセリ お好みで少々

  • <海老とアボカドのオイルパスタ *にんにくレモン醤油味>

  • さぱりレモン風味の醤油味パスタで
    和風で美味しいおすすめレシピ!

  • パスタ 80g
    アボカド 1/2個
    ベーコン (ハーフ) 2枚
    ☆牛乳 100cc
    ☆粒マスタード 小さじ1
    コンソメ  小さじ1/3
    塩 少々
    にんにく (みじん切り) 1かけ
    オリーブオイル 適量
    ブラックペッパー 適量

  • <アボカドとベーコンのクリームパスタ☆マスタード風味>

  • 牛乳で簡単なアボカドを使った
    おすすめクリームパスタ料理!

  • アボカド×丼のレシピ

  • 刺身用マグロ(切り落としなど) 100g程度
    アボカド 1個
    ベビーリーフ(葉ものであればなんでも) 適宜
    しょうゆ 大さじ2
    酒・みりん 各大さじ1
    マヨネーズ 大さじ1
    煎りゴマ 適宜
    ご飯 2人前

  • <漬けマグロとアボカド丼>

  • 定番とも言えるアボカドとマグロのコンビ!

  • ご飯 1合分
    卵 2個
    スパム 1/2缶
    アボカド 1個
    ◎醤油 大さじ2
    ◎砂糖 大さじ2
    ◎みりん 大さじ1
    ◎生姜チューブ 1cm
    マヨネーズ 適量
    刻み海苔 適量

  • <フライパン焼きスパム&アボカド丼で「ブーケファスト」>

  • 一人暮らし女子におすすめな
    スキレットを使ったアボカド丼!

  • アボカド×サンドのレシピ

  • アボカド 1個
    卵(またはゆで卵) 1個
    小海老 20尾ほど
    レモン汁 大さじ1
    塩胡椒 適量
    お好みのパン 適量

  • <小海老とアボカドのオープンサンド>

  • こちらもエビとアボカドの親友コンビで作る
    サンドイッチ料理!

  • 出典:img.cpcdn.com

    食パン
    (6枚切りか8枚切りがおすすめ) 4枚
    鶏胸肉 1枚
    塩こしょう 適量
    ★アボカド 1つ
    ★ギリシャヨーグルト
    (または水切りヨーグルト) 大さじ3
    ★ホワイトペッパー 少々
    ★塩 小さじ1/2〜1
    ★ニンニク みじん切りひとかけ
    ★はちみつ  小さじ1
    ★レモン汁  大さじ1
    ★お好みの ハーブ少々
    ベビーリーフ お好みで

  • <チキン&アボカドのヘルシーサンド>

  • チキンもダイエット料理として有名。
    アボカドとコラボしてお肉好きも
    気軽に食べられるおすすめサンド!

  • トルティーヤ(冷凍) 1枚
    コッパ生ハム 2枚
    レタス 1〜2枚
    キュウリ 1/2本
    トマト 1/4個
    アボカド 1/4個
    シュレッドモッツァレラチーズ 大さじ1〜2
    バジルペースト 大さじ1
    マヨネーズ 適量
    塩胡椒 少々

  • <生ハムとアボカドのサラダラップ>

  • 贅沢に生ハムを使ったラップサンド!

  • アボカド×グラタンのレシピ

  • アボカド 1個
    豆腐(木綿、絹どちらでも) 100g
    ハム 2枚
    A:味噌 大さじ1/2
    A:マヨネーズ 大さじ1
    A:こしょう 少々
    しょうゆ 一たらし
    ピザ用またはチェダーチーズなど 適宜
    パセリのみじん切り 少々

  • <アボカドまるごと豆腐グラタン>

  • アボカドを丸々一個使って
    豆腐とのヘルシーグラタン!

  • 長芋 150g
    アボカド 1/2個
    はんぺん 1/2個
    梅干し 1個
    溶けるチーズ 20g

  • <はんぺんとアボカドの梅風味とろろグラタン>

  • ふわっと、トロッのコンビネーションがたまらない
    グラタン料理!

  • アボカド×ソースのレシピ

  • アボカド  大1個
    玉ねぎ  1/4個
    ミニトマト  3個
    ツナ缶  小1個
    ◯レモン又はライム汁  大さじ1
    ◯マヨネーズ  大さじ1
    ◯塩コショウ  少々
    ◯にんにくチューブ  1cm
    トルティーヤチップス  たっぷり

  • <ツナ入りワカモレ>

  • メキシコ定番のディップ”ワカモレ”は
    どんなジャンルの料理にも付け足すだけで
    もっと美味しくなるおすすめアボカド料理!

  • ヘルシーで美容効果抜群の美味しいアボカド料理で女子力上げてこう!

  • いかがでしたか?

    私もアボカド大好き女子なので
    たくさん食べて夏に向けて健康ボディーを
    GETしていきたいです!